8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Ile powinno dawać się białka podczas cyklu np m1t superdrol itd? 2,2g/kg? (chodzi mi o gwarantowaną ilość białka, bo jak np będzie okazja to nie sadzę by ktoś czegoś nie dowalił)

[bikerider]

hx, -nawet do 3g/kg ciała, ale 2,5 g/kg powinno juz lekko wystarczyc!

[RamzesII]

3g/kg mc

[Gość]

z podwieszonych diet wynika, że 2,5 ja mam podliczone obecnie na 2,2g. Natomiast 3g za bardzo nie rozumie. Musiałbym tyle zjeść;


Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g

jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g

Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g

Tuńczyk w wodzie 200g

no ale sorry mój żołądek tyle nie zmieści nawet biorąc pod uwagę to że 1/3 tego mogę z supli! Dziennie zjeść 2,5kg żarcia to chyba się nie da ważąc 76kg, doliczając do tego minimum 2 litry wody to daje 4,5kg.. ja nie chce wyglądać jak baba w ciąży

[datulus]

odzywki bialkowe. Ktos stoi z karabinem i mowi: 1/3 z supli?

[Gość]

na sfd podają, że 2/3 białka powinno być z diety a reszta może być z supli

Dobra już znalazłem w relacjach ludzi z cyklu, co mieli interesujące mnie efekty - 2,2 do 2,5 na 3g jakiś koleś jechał ale redukcje.. cyber też podobnie radzi

[BODYGUARD]

na sfd podają, że 2/3 białka powinno być z diety a reszta może być z supli

no i chuy ze tak podają ja dostarczałem
dokładnie na odwrót i wpizdu sie zmasowałem heh

[B[u]B[u]]

lecz wiadomo ze takiego białka np z miecha zadna odrzywka nie pobije
ale jak ktos ma tyle kasy na odrzywki to czemu nie?

[Cavalier]

daj 3g.. i więcej troche wody.. też lekko ponad 3