7 odpowiedzi w tym temacie

[Czesław1]

Witam
Mam 15 lat i niedawno zacząłem trenować na siłce ...
I chce zacząć brać suplementy jakieś ,,,
Ale niewiem zabardzo jakie
Ja dobie tak dumałem i chce kupić taka kreatyne : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i hmb takie ; [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i jeszcze białko z ostrowi serwatkowe ...
Co wy na to ?
Zły komplet na początek czy dobry ?
Pomóżcie

[RamzesII]

zly konkretnie od jak dawna cwiczysz narazie gainer i dieta reszte se daruj

[Czesław1]

od 5 dni
a ten gainer to jak sie go bierze ??
jakie dawkowanie i kiedy ??

[RamzesII]

hehe lol i ty o krecie myslisz w takim razie narazie nic nie kupuj na zwyklej diecie jedz z dzialu odzywianie za 2 miechy sie zglos t o ci sie cos innego poradzi poki co szkoda kasy wydawac

[Czesław1]

bo ja to cwicze tak teraz o 5 dni codzien , a wczesniej to tak u kumpla cwiczylem co 3 , 4 dni ... a o tym gainerze to moglabys mi powiedziec bo muj kumpel tez cwiczy ale on dluzej odemnie i bys napisala jak go brac ?

[RamzesII]

narazie nie dla was gainer dawkowanie podam bo i tak zapewne ty go bedziesz tez brac wasza sprawa dni tren 100g po tren i 100g miedzy posilkami dni nitren 100g miedzy posilkami

[Czesław1]

mugłbyś troche jaśniej ... ??

[RamzesII]

ale co jasniej dawkowanie ci podalem co jak brac przeczytaj uwaznie 100g to jedna porcja walisz do kubka/shakera czy gdzie tam mieszasz do mordy i tyle