35 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam
1)mam 17 lat
2) wzrost: około 192-195
3) waga: 66kg...;/
4)tłusz: MAŁO
5)Metabolizm : bardzoo szybki
6)Cel: Masa

Zacząłem jakis miesiąc temu ćwiczyć sobie i chchiałbym abyście doradzili coś co moge brać aby zyskać na masie jakieś białko albo gainera? Czytałem że gain bolic jest dobry na początek. Zamierzam zakupić na początku z kilogram żeby spróbować a potem jak nie bedzie źle to dokupic wiecej. Może coś do tego jeszcze dołożyć żeby przyrost masy był lepszy ?

[Bic]

na poczatek dobrze by bylo sobie ulozyc jakotaka diete.. nie musi byc profesjonalna ani scisla ale zeby byla:P

[Kropek]

dieta trening i gainer wystaczy(polecam mass xxl) a po 6 miesiacach cwiczen mono

[BODYGUARD]

bloniak_08 napisał

)mam 17 lat
2) wzrost: około 192-195
3) waga: 66kg...;/

heh identycznie jak ja parę ładnych lat temu...

mass xxl czy zamiennie gainer 1 + białko na noc i będziesz byk

dietka no duzo jesc wartościowych rzeczy nawet fast foodów typu hamburger

[Gość]

No Identycznie ale teraz zamierzam sie wziąść w garść

[datulus]

i byc identycznym jak body?? musisz duuuuzo koksu wpier.dolic ;p

[Mafijczyk]

zacznij od dietki i pozniej poo wiekszym stazy cwiczen walniesz sobie krete z bialkiem i juz

[Gość]

BODYGUARD napisał

mass xxl czy zamiennie gainer 1 + białko na noc i będziesz byk

dobre body

[BODYGUARD]

kosior, no dobre, nie dobre,
ja na takim zestawie pojechałem kawał czasu i naprawdę spoooro masy
wiadomo potem coraz bardziej pod górkę ale poczatek tyla styknie.

[Gość]

To jak wkońcu Gain Bolic bedzie dobry i jakies białko
Bo z tego co widzę n allegro to gain bolic najtańszy ?
i jak z dawkowaniem na początku?

[GuZu]

datulus napisał

i byc identycznym jak body?? musisz duuuuzo koksu wpier.dolic ;

a po co komu koks- diete, troche gainera, czasem kreatynka i w 3 lata bedzie 100 kg na wadze, bez wielkich wyrzeczen
Do wagi trzeba dorosnac, moze po prostu jeszcze mu masa nie szla (ta w czasie dojrzewania ), co nie zmienia faktu ze na 20 urodziny moze byc kafar .. no moze przegialem ale ladnie i proporcjonalnie zbudowany plazowicz na pewno

Najpierw ułóż sobie diete, jak bedzie brakowalo kalorii (co przy tej wadze raczej trudne jest ), jesz porcje gainera- 100g.

Porcja bialka to 30-40g, w zaleznosci jakie masz bialko- wszystkie mozesz w ciagu dnia, miedzy posilkami; a jesli masz uniwersalne albo wolnowchlanialne to na noc.

[Gość]

A białko z Ostowii jest dobre >>??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Coś w tym stylu ??

[Gawlo]

Ostrowia jest ok ale nie nadaje sie na noc. Z takich uniwersalnych bialek to
Prolongatum
System protein 80

[datulus]

Gawlo napisał

nie nadaje sie na noc.

to niechzje serek wiejski czy tam jajka tez bedzie dobrze i tanio

[Gość]

Czyli nie opłaca wywalać kasy w białka na noc tylko lepiej zjesc sobie cos wysoko białkowego :???

[RamzesII]

oplaca sie wywalic kase w bialko codziennie wpieprzac jajca albo serek to padaki mozna dostac pozatym w bialku uniwersalnym na noc masz kilka rodz bialek do tego najwyzszej jakosci no chyba ze kupisz ostrowie

[Gość]

A niema innych białek które by były równie dobre a tańsze bo z tego co widzę tutaj to Prolongatum i System protein 80 to za 750g trzeba około 70-80zł zapłacić a to nie starczy na miesiac nawet ;/

[Gawlo]

to jedynie ta Ostrowia

[MeeHau]

bloniak_08 napisał

A niema innych białek które by były równie dobre a tańsze bo z tego co widzę tutaj to Prolongatum i System protein 80 to za 750g trzeba około 70-80zł zapłacić a to nie starczy na miesiac nawet ;/

no co ty gadasz na allegro 3kg za 190 zeta kupisz ...

[palaswdn]

hehe a slyszeliscie o wbc80 900g tego kosztuje jedyne 30zl w czym samego bialka w 100g ma 80g a co do massy zaryp sobie kreatyne dexstroze + do tego jakies bialko i na pierwsze efekty silki bedziesz musial czekac 3 miechy