Skocz do zawartości


doradźcie co na mase :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
35 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

doradźcie co na mase :P
Witam
1)mam 17 lat
2) wzrost: około 192-195
3) waga: 66kg...;/
4)tłusz: MAŁO
5)Metabolizm : bardzoo szybki
6)Cel: Masa

Zacząłem jakis miesiąc temu ćwiczyć sobie i chchiałbym abyście doradzili coś co moge brać aby zyskać na masie jakieś białko albo gainera? Czytałem że gain bolic jest dobry na początek. Zamierzam zakupić na początku z kilogram żeby spróbować a potem jak nie bedzie źle to dokupic wiecej. Może coś do tego jeszcze dołożyć żeby przyrost masy był lepszy ?

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
na poczatek dobrze by bylo sobie ulozyc jakotaka diete.. nie musi byc profesjonalna ani scisla ale zeby byla:P
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
dieta trening i gainer wystaczy(polecam mass xxl) a po 6 miesiacach cwiczen mono
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P

)mam 17 lat
2) wzrost: około 192-195
3) waga: 66kg...;/


heh identycznie jak ja parę ładnych lat temu...

mass xxl czy zamiennie gainer 1 + białko na noc i będziesz byk :D

dietka no duzo jesc wartościowych rzeczy nawet fast foodów typu hamburger
  • 0

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
No Identycznie ale teraz zamierzam sie wziąść w garść :D

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
i byc identycznym jak body?? :D musisz duuuuzo koksu wpier.dolic ;p
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

Mafijczyk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, motoryzacja, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
zacznij od dietki i pozniej poo wiekszym stazy cwiczen walniesz sobie krete z bialkiem i juz
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moje fotki (uwaga bardzo stare)

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P

mass xxl czy zamiennie gainer 1 + białko na noc i będziesz byk :D


dobre body :D

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
kosior, no dobre, nie dobre,
ja na takim zestawie pojechałem kawał czasu i naprawdę spoooro masy
wiadomo potem coraz bardziej pod górkę ale poczatek tyla styknie.
  • 0

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
To jak wkońcu Gain Bolic bedzie dobry i jakies białko
Bo z tego co widzę n allegro to gain bolic najtańszy ?
i jak z dawkowaniem na początku?

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P

i byc identycznym jak body?? :D musisz duuuuzo koksu wpier.dolic ;

a po co komu koks- diete, troche gainera, czasem kreatynka i w 3 lata bedzie 100 kg na wadze, bez wielkich wyrzeczen
Do wagi trzeba dorosnac, moze po prostu jeszcze mu masa nie szla (ta w czasie dojrzewania :hyhy: ), co nie zmienia faktu ze na 20 urodziny moze byc kafar :hyhy: .. no moze przegialem ale ladnie i proporcjonalnie zbudowany plazowicz na pewno :D

Najpierw ułóż sobie diete, jak bedzie brakowalo kalorii (co przy tej wadze raczej trudne jest :P), jesz porcje gainera- 100g.

Porcja bialka to 30-40g, w zaleznosci jakie masz bialko- wszystkie mozesz w ciagu dnia, miedzy posilkami; a jesli masz uniwersalne albo wolnowchlanialne to na noc.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
A białko z Ostowii jest dobre >>??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Coś w tym stylu ?? :D

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
Ostrowia jest ok ale nie nadaje sie na noc. Z takich uniwersalnych bialek to
Prolongatum
System protein 80
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P

nie nadaje sie na noc.


to niechzje serek wiejski czy tam jajka tez bedzie dobrze i tanio
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
Czyli nie opłaca wywalać kasy w białka na noc tylko lepiej zjesc sobie cos wysoko białkowego :D:???

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
oplaca sie wywalic kase w bialko codziennie wpieprzac jajca albo serek to padaki mozna dostac pozatym w bialku uniwersalnym na noc masz kilka rodz bialek do tego najwyzszej jakosci no chyba ze kupisz ostrowie :rotfl:
  • 0

GośćGuest_bloniak_08_*

Guest_bloniak_08_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
A niema innych białek które by były równie dobre a tańsze bo z tego co widzę tutaj to Prolongatum i System protein 80 to za 750g trzeba około 70-80zł zapłacić a to nie starczy na miesiac nawet ;/

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
to jedynie ta Ostrowia
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P

A niema innych białek które by były równie dobre a tańsze bo z tego co widzę tutaj to Prolongatum i System protein 80 to za 750g trzeba około 70-80zł zapłacić a to nie starczy na miesiac nawet ;/

no co ty gadasz na allegro 3kg za 190 zeta kupisz ...
  • 0

palaswdn
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: doradźcie co na mase :P
hehe a slyszeliscie o wbc80 900g tego kosztuje jedyne 30zl w czym samego bialka w 100g ma 80g :) a co do massy zaryp sobie kreatyne dexstroze + do tego jakies bialko :hyhy: i na pierwsze efekty silki bedziesz musial czekac 3 miechy :rotfl:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018