Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebna pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

word7
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

potrzebna pomoc
1. Wiek-20
2. Wzrost-185cm
3. Waga- 97,5kg:/
4. Zatłuszczenie średnie( głównie dupa i brzuch, a tak to ok)
5.Metabolizm średni
6.Cel suplementacji: rzeźba, siła, spadek wagi
7. 2 lata temu przez rok regularnie chodziłem na siłownię
8. Wtedy odbyłem cykl kreatynowy(nieprawidłowy)
9. Powiedzmy, że od kilkunastu dni(jogurty, serki wiejskie-->na erekcję są dobre :rotfl: ,warzywa, owoce..dziennie-1500kcal
10. Do stówy? Jeśli będzie trzeba sypnę zielonymi, teraz przyuważyłem HMB za 51 zeta 1250mg, chyba możliwe, ale czy dla mnie? Celem jest zejście do ok. 80kg i przydałoby się czymś wesprzeć... Co poradzą takiemu grubemu skurczybykowi jak ja starzy wyjadacze w tej dziedzinie?
Ps. siłka już załatwiona
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc

Co poradzą takiemu grubemu skurczybykowi jak ja starzy wyjadacze w tej dziedzinie?


aeorby, dieta

Do stówy? Jeśli będzie trzeba sypnę zielonymi, teraz przyuważyłem HMB za 51 zeta 1250mg

nie kupuj tego czasem jak juz to jakiegos fat burnera
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

word7
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc
mówisz aeroby i dieta? :D taaa już ułożona a dziś sobie na ergonometrze powiosłowałem
fat burnery z kolei to jest to przeczytałem już zestawienie
thx
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc
na silce rob normalny trening masowy, a do tego wlasnie aeroby jak bieganie itp. z wagi moze mniej spadnie ale sie poprawi wyglad!
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024