7 odpowiedzi w tym temacie

[ksero]

Witajcie !

Więc sprawa wygląda tak... dziś doszła paczka kreatyny Treca z Dekstrozą... i jak na opakowaniu pisze dawkowanie.... 30min przed treningiem i zaraz po... Często spotkam się z postami na forach, że należy wziąć pierwszą porcję przed śniadaniem około 25min, a drugą po treningu.. więc jak w końcu brać ?

Drugie pytanie.. jak ją brać z tą dekstrozą ?
Do szklanki wody wsypać dekstrozę i kreatynę i wymieszać ? czy osobno dekstroza, osobno kreatyna ? Czy jeszcze inaczej jak mi znajomy powiedział: proszek wziąć do buzi i przepić dekstrozą ?

To chyba by było na tyle
Za pomoc sog

[RamzesII]

kreta
dt 5g naczczo 5g po tren
dnt 5g naczczo
dextro odluz bo nic nie da dokup tauryne z olimpa moze byc lepszy efekt bedzie

[ksero]

Ta kreatyna jest z tauryną
a co to jest to dt i dnt Oo ?

[Driftgreg666]

Dni treningowe i nietreningowe Nie no jak juz masz ta dekstroze to ją bież a jak chcesz to i tak tauryne dokup bo w kretce masz jej mało

[Szarik-15]

A jak połączyć mono z tauryną? Tzn. czy zachować odstęp 30 min? I ile kapsułek tauryny brać w połączeniu z mono?

[Gość]

do kazdej porcji mono bierzesz 3g tauryny

[datulus]

Szarik-15, bez zadnego odstepu

[stachu1418048768]

do kazdej porcji mono bierzesz 3g tauryny

bez przesady 1,5g wystarczy