21 odpowiedzi w tym temacie

[MicHaSs1418048782]

Elo jestem nowy na tym forum chcialem sie dowiedziec kulku rzeczy:
ćwicze mniej wiecej rok ale z przerwami bez zadnych odżwywek wycisnolem 70 kg na klate
mam 15 lat waże 55 kg i mam 165cm wzrostu jakiś tydzień temu kupiłem sobie kreatyne Olimp mega caps 1250 mg i gainera "whey Gainer" i nie wiem czy potrzebna jest do tego dextroza ?? albo czy dalo by mi lepsze efekty HMB chyba ze cos innego zalezy mi na szybkim wzroscie masy prosze o pomoc

[RamzesII]

dokup juz jak cos tauryne moze byc z olimpa i bedzie dobry efekt

[MicHaSs1418048782]

a co to jest tauryna i co daje? cos podobnego do dextrozy?

[Gość]

lepszy transport dla kreatyny

[Blackzone]

Olimp mega caps 1250 mg

dobra kreatyna

gainera "whey Gainer"

gainer OK

a co to jest tauryna i co daje? cos podobnego do dextrozy?

Tauryna wspomaga transport kreatyny i walczy ze zmęczeniem.

Narazie tylko to wystarczy. Jak chcesz to możesz więcej gainera dokupić. I trochę białeczka długowchłanialnego na noc. NP. NitroProGen, SP80, Prolongatum

[MicHaSs1418048782]

kurde narazie nie mam kasy ale jak bd mial to dokupie gainera tauryne i dextroze

[stachu1418048768]

dextroze

zbedne

[MicHaSs1418048782]

ja moglbym brac nitrobolon i czy sa jakies skutki uczoczne ?? bo po nim sa lepsze efekty jem ta krate i nic nie przybralem na masie dalej waze 55 kg ;/;. a ja musze przytyc co jesc zeby mi przybylo z 10 kg prosze o pomoc bardzo wazne musze wazyc przynajmniej 65 kg

[Gość]

ile jesz tą krete??
po drugie jak masa nie idzie to wiecej weglowodanów wpier..... i pij wiecej wody to na pewno cos ruszy
a nitrobolonu jeszcze nie kupuj

[bikerider]

MicHaSs, - masa zaczyna fajnie iść dopiero tak po 2 tygodniu cyklu- więc jak do niego jeszcze nie dobiłeś to cierpliwości i zrób jak nie bedzie szła tak jak mówi kosior,

[krzychu1910]

nitrobolon to stack i daje wieksza pompe na treningu masa tez idzie ale kreatyna narazie wystarczy

[MicHaSs1418048782]

jem krate ponad 2 tyg aha i jeszcze pytanie bo mam gainera tego co w nim jest bialko i weglowowady jem 1 dziennie i mam osobno jeszcze same weglowodany od kolegi za free to jest to i to naraz czy jak ? np gainera rano a wegle po treningu a w di bez treningu gainer rano a wegle wieczorem ??

[Gość]

wegli nie bierz przed snem bo sie obtłuscisz na noc wez zjedz jakis serek wiejski

[GuZu]

MicHaSs, tauryny jak nie masz kasy to nie dokupuj

Skoro masa nie idzie to jest jeden powod- za malo jesz.

Powiedz jakie masz te weglowodany od kumpla- carbo czy dextro ?

Podstawa przy masowce, to dobra dieta- zobacz przykladowe na forum w dziale odzywianie

PS za wczesnie sie za ta kretke zabrales- i wiekowo i niska waga. Na diecie i gainerku spokojnie z 20kg bys jeszcze zrobil

[MicHaSs1418048782]

nie wiem co to za wegle bo wsypal mi do worka xD a nie mam z nim kontaktow narazie a jem dosc duzo ile wlezie ...

[MicHaSs1418048782]

ema nie wiem czemu ale chyba po kreatynie dosc czesto boli mnie brzuch żołądek najgorzej rano jak wstaje i co mam zrobic xD ??

[RamzesII]

pic wiecej wody i zaczac jesc jesli stan bedzie sie utrzymywal odstaw

[MicHaSs1418048782]

brzuch mnie juz nie boli xD pije wiecej wody ale czasami mam takie bolesne skurcze najczesciej w klatce piersiowej czasami nie moge oddychac tak kuje mocno ale jak sie mocno pie*** to przechodzi i jeszcze w nogach czasami mam nie wiece czemu tak sie dzieje? mozliwe ze to po kreatynie?

[datulus]

jak masz skurcze miesni no to magnez bierz

[MicHaSs1418048782]

z moza go kupic ? i ile kusztuje a i co by sie stalo jakbym wypil alkohol ?? xD bo kolega ma 18-nastke