Skocz do zawartości


Zdjęcie

chce przytyć :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

dziad5
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lesko/RSW
  • Zainteresowania:ha

Napisano Ponad rok temu

chce przytyć :P
Siema.

Mam 20 lat 180 cm wzrostu i waże tylko 67 kg. Jem, jam i jem ale mam taka pracę, ze nie pozwala mi przytyć :P Pakerem na pewno być nie chcę. Na ćwiczenia większe nie mam czasu ani ochoty. Chciałbym trochę sie 'podbudować'. Nie interesują mnie dopalacze rożnego rodzaju. Co mam zrobić? :P Macie jakies rady?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
http://www.forum-kul...showtopic=31418 dietke pod swoja wage wziasc
  • 0

GośćGuest_hx_*

Guest_hx_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P

Siema.

Mam 20 lat 180 cm wzrostu i waże tylko 67 kg.


BMI masz ok (20.68), wiec nie wiem co tak rozpaczasz. Sam niewiele więcej ważę i mierzę a nie rozpaczam, tylko ćwiczę trzymam dietę i się staram. Dociągając do BMI 23, już się bardzo ładnie wygląda o ile poświeca się wystarczająco czasu każdemu mięśniowi.

Prawidłowa waga dla podanego wzrostu/ % nadwagi według :

Broca (normalna): 80 kg -16.25 %
Broca (idealna): 72 kg -6.94 %
Broca-Bmngsha: 70 kg -4.29 %
Lorentza: 72.5 kg -7.59 %
Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń
(Wskaźnik wagi idealnej): 72.5 kg -7.59 %
Pottona: 76 kg -11.84 %
Średnia: 73.83 kg

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
jak pracujesz ciezko fizycznie to kup carbo albo gainera nie przyjdzie ci szybko masa ale stopniowo napewno
  • 0

dziad5
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lesko/RSW
  • Zainteresowania:ha

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
Nie pracuje fizycznie jako tako, ale moja fucha wymaga szybkości i sprawności... 8 h dzień w dzień w dodatku na 3 zmiany robi swoje :/

Kupiłem coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Jeszcze nie zapłaciłem takze mogę odwołać :D Brać to?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
mozesz brac aczkolwiek nie mysl ze po jednym opakowaniu bedziesz jak te tam koksy :rotfl:
  • 0

dziad5
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lesko/RSW
  • Zainteresowania:ha

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
heheheh nie myśle tak. Nawet bym nie chciał :P
  • 0

Antalis
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
chcesz przytyc? jedz to golonka , smalec ,frytki ,czipsy
  • 0

dziad5
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lesko/RSW
  • Zainteresowania:ha

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
Na jednych to działa na innych nie. Jeść mogę wszystko ale nie przytyję za Chiny :D
  • 0

Antalis
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przytyć :P
niewierze , musisz duzo jesc i spokoj , zjadaj caly obiad nie chodz glodny i napewno zadziala . A jesz cos w szkole ? czy na sucho?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020