Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Dieta
Prosiłbym o propozycje diety na wyrobienie mięśni brzuch - gruby nie jestem ale troche tłuszczu tam jest- oraz klaty
Biorę obecnie gain bolica i chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu
PS. W godzinach 11 - 18 jestem w szkole, więc wsumie to tyloko dwa posiłki + dawka gain bolica ( a tak wogle to jaka?)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Patrz---> FAQ
http://www.forum-kul...showtopic=31418
Ogólnie nie duzo tłuszczy i węglowodanów tylko dużo białka. tak wogóle nie ma zabardzo co redukowac, bo nie ważysz tak duzo. zrób troche aerobów i walnij a6w lub abs i bedzie dobrze!
  • 0

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Niezupełnie o to mi chodziło :(
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
ogolnie malo na silke naginasz zwieksz ilosc razy do 3 razy w tyg co do diety to poprostu zastoisuj to co podal bikerider, oczywiscie ktora odpowiada ci wagowo czyli 70-75 jak chcesz wyrobic brzuch to musisz dodac aeroby raz albo 2 razy w tyg do tego cla( idzeki temu nie przybedzie zbedny tluszcz) i musisz byc cierpliwy mozesz zastosowac abs II ktory polecam jest dobrzy na wyrobienie karaty lecz narazie to bym odradzal robienie kraty bo zima iidzie i poprostu wiecej tluszczu to cieplej ja np sie szykuje zawsze na lato z krata bo nie ma sensu sie meczyc w zime kiedy nie ma po co zdejmowac koszulki a w lato to i bez koszulki mozna se polazic pozatym masz malo wage a wzrost taki jak ja wiem ile to jest 70kg i to nie jest duzo zlap z 10kg masy potem se wyrzezbij sie na lato i bedzie elegancko bo tak to nie bedzie co podziwiac chyba ze na lekcji biologii bedziecie miec o kosciach :rotfl:
  • 0

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Co do tych 3 razów to nie mam czasu :/
A co do diety to prosiłbym o gotowy program rozłożony na 7 dni bo nigdzie nie mogę takowego znaleźć
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

A co do diety to prosiłbym o gotowy program rozłożony na 7 dni bo nigdzie nie mogę takowego znaleźć


z jednej rozłóż na pare dni :P z resztą ktoś niżej podawał
rozkład posiłków na pare dni i były dobrze ułożone
poszukaj troche. NAPEWNO JEST :!:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017