Skocz do zawartości


Zdjęcie

gainer w godzinach wieczornych


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

lobosk8
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

gainer w godzinach wieczornych
Siemanko. Mam pewne pytanie, chodzi mi o picie gainera (mass xxl) w godzinach wieczorny 22-23 ... Jakie to może mieć konsekwencje, słyszałem że pice tego w tych godzinach jest niewskazane ... Z góry dzięki za wszelkie wypowiedzi
  • 0

DAMIANOS1418048782
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bydgoszcz

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
ja kiedys pilem tak jak nie mialem bialka---skutki--rosnie brzuch!!! kup bialko na noc
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
w tam kpoznych godz jak bedziesz pil bedzier cie zalewalo (tluszczem) poniewaz dostarczas duze ilosci wegloewodanow (energii) i pozije sie odklada wszystko
  • 0
:)

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
Jeśli nie robisz treningu w późnych godzinach jak ja
czyli np o 21, to nie ma sensu spożywać gainera
bo to spowoduje ze zalejesz sietłuszczem dosc szybko
a dwa nadmiar węgli wieczorem wpływa ujemnie na wydzielanie hormonu wzrostu a co za tym idzie gorsza regeneracja i przyrost masy.

Na noc tylko białko!
  • 0

lobosk8
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
to akurat wiem :hyhy: ale czy nie ma innych komplikacji, chodzą słuchy że organizm nie odpoczywa gdy na noc spożyjemy sporą ilość węgli
  • 0

lobosk8
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
Ok... Ja jako ektomorfik (zero masy, dość niedawno była niedowaga) zakupiłem sporo gainera ... Więc prośba: możecie mi rozpisać godziny przyjmowania tego gainera (3 razy dziennie !!) ... Mogę pić go również w szkole, a trening mam około 20.00 ... Za każdą sensowną wypowiedz wbijam punkt pomocy ;-)
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych

trening mam około 20.00

to po treningu mozesz pić ale nie później!

a pozostałe dwie pory w ciagu dnia to kiedy chcesz!
byle nie przed lub po obfitym posiłku bo gainer daje sie zamiast posiłku.
  • 0

lobosk8
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
11.30 - szkoła
16.00 - po obiedzie a przed posiłkiem przed treningowym
21.30 - odrazu po treningu

i jak ;> ;D
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych

11.30 - szkoła


ok

21.30 - odrazu po treningu


ok

16.00 - po obiedzie a przed posiłkiem przed treningowym


ok

Ale nie wiem czy jest sens pić gainera 3 razy dziennie, podejrzewam że masz zamiar go pić w porcjach po 60g tak jak na opakowaniu napisane. Dużo lepszym wyjściem jest pić gainera dwa razy dziennie po 100g (po treningu i kiedy chcesz w ciągu dnia). A w Dni nietreningowe raz 100g w ciągu dnia. Bardzo ważne jest też białko przed snem, proponuję zakupić jakieś dobre np. NitroProGen, SP80, Prolongatum
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer w godzinach wieczornych
"byle nie przed lub po obfitym posiłku"

po obiedzie


no i jak?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024