Skocz do zawartości


Zdjęcie

basen


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
12 odpowiedzi w tym temacie

prezi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nysa

Napisano Ponad rok temu

basen
jestem na diecie na redukcję. jest sens chodzić na basen np 4-5 razy w tygodniu, czy lepiej na siłownie? wybierając ćwiczenia, należy się kierować tym, w których palimy najwięcej kcal, czy jak wybrać najlepsze aeroby? pytam, bo bieganie i rower raczej odpadają teraz. w sumie na skakance sobie mogę poskakać przy takiej pogodzie :hyhy:
  • 0

czesiu1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gorzów Wlkp.
  • Zainteresowania:sport,gry komputerowe

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
besen dobra sprawa ;p i powiem ci ze moj koles przed treningami waterpolo byl spasiony na maaxa a teraz chudzina z niego jest wielka wiec spala na maxa kondycha sie wyrabia i dobrze wplywa na kregoslup plywanko :P
  • 0
-===nIe rYj kaSTy===-

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
prezi, hehe dobre basen i silka i rower
  • 0

Barabasz1418048780
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
Jesli szukasz treningu na basenie na spalenie to ja polecam taki (oczywiscie jesli umiesz w miare stylowo plywac i masz treche wytrzymalosci :P ):

-rozgrzewka (pomachj troche lapami, rozciognij sie troche :rotfl: ) przeplyn 2 baseny kraulem najszybciej jak dasz rade

-teraz glowny punkt: plywaj w jedno strone kraulem a w drugo wracaj zabko i tak w sumie 40 basenow na poczotek mozesz plywac po 20 na 2 serie albo po 10 na 4 zalerzy od ciebie czy szybko sie meczysz czy dasz rade wiecej zrobic

czas na poczotku czas niewazny wazene zebys to zrobil bez pauzy to wtedy bedziesz czol sie zmeczony z czasem mozesz to robic coraz szybciej albo dodawac wiecej to juz od ciebie zalerzy :hyhy:

i przywal jakiegos spalacza przed tym to bedzie jeszcze lepiej :hyhy:
  • 0
CHLOPAKI NIE ROBCIE SRAKI!!!

LeBron23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
pływając w wodzie traci sie najwiecej kalorii, gdzies to czytałem, chyba w Newsweeku. Moim zdaniem pływaj i biegaj tylko bez siłowni. No i jakąś L-karnityne zapodaj
  • 0
Masa to podstawa!!!

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
heh a ja czytałem, że ćwiczenia na siłowni lepiej wpływają na palenie tkanki tłuszczowej niż aeroby :)
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
Peet, ale wplyw treningu silowego na utrate fatu (oprocz spalania kalorii w czasie treningu) ma ten plus ze "miejscowo" rozgrzewasz dana partie, co zwieksza wydzielanie potu i co za tym idzie tluszczu. Oczywiscie nie spalimy tluszczu z brzucha a zostawimy na rekach czy cos takiego ;)
Znowu minus tzn treningu redukcyjnego (zalozenie 20-12 powt, krotkie przerwy) moze wplynac oprocz spalania tluszczu nas palenie tkanki miesniowej.

Dlatego wg mnie podstawa redukcji to aeroby, ale powinno sie zabezpieczac przed katabolizmem.
Trening silowy- 2-3 razy w tyg plan masowy- tak tylko zeby spompowac miesnie i zeby nie zapomnialy jak pracowac z ciezarem i nie spadlo z miecha- z nieruchu ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
Zgadzam sie z guzcem ;] ale basen rzeczywiscie fajana sprawa ..nawet zawodnikiem kiedys bylem
  • 0
:)

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: basen

No i jakąś L-karnityne zapodaj



pfffff daj z tym spokoj... szkoda 35 zł :D serio taka lipa...
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
tyson89, dokladnie ta l karnityna to lipa jest
  • 0
:)

Barabasz1418048780
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
bralem l-karnityne z treca i bardzo niepolecam :P
  • 0
CHLOPAKI NIE ROBCIE SRAKI!!!

prezi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nysa

Napisano Ponad rok temu

Re: basen
ja biorę scorcha i wydaję się, że coś tam spada
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: basen

bralem l-karnityne z treca

ja tez


i bardzo niepolecam :P

ja tez
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024