21 odpowiedzi w tym temacie

[Qwertyk]

Na wstępnie wypadałoby się przywitać. Dobry
Ćwiczę już 2 miechy, mam coś koło 182 cm wzrostu i waże 71 kg - za mało.
Z tego co czytałem to na sam start nie ma lepszego wyboru niż gainer. Potem się jeszcze pomyśli co i jak.
Jeżeli możecie to zapodajcie jakiś link z allegro jakiego gainera stosować(no i jak go stosować(czyt. dawkować)). W związku z tym prosiłbym również o ustalenie jakieś diety uwzględniając to, że nie mogę jeść mleka, a między 8 a 15,50 jestem w szkole i jedynym posiłkiem jest kanapka etc Ćwiczę we wtorki, czwartki i soboty mniej więcej od 17. W sobotę z rana.Zastanawiałem się gdzie zamieścić ten temat, ale wybór padł na suplementacje. Z góry dziękuję

[RamzesII]

gainer 1 vitalmaxa, gain bolic te 2 ci polece bo sa najtansze i bdb
dt 100g miedzy posilkami 100g po treningu dnt 100g po treningu jak widzisz musisz go duuuuuuuuuuuuzo kupic dawkuj jak podalem jesli chodzi o diete to dzial odzywianie do FAQ wez po siebie diete i tyle

[Gość]

to na sam start nie ma lepszego wyboru niż gainer.

i aminokwasy

[Qwertyk]

to na sam start nie ma lepszego wyboru niż gainer.

i aminokwasy

Konkrety - jeżeli to jakie. Jak dawkować itp itd

[Gość]

Konkrety - jeżeli to jakie. Jak dawkować itp itd

http://www.forum-kul...showtopic=46519

[Driftgreg666]

dorzuć sobie jeszcze jakieś witaminki i ewentualnie ZMA apteczne(poczytaj w FAQ)

[bikerider]

Qwertyk, - dieta z fag- sam ułuż a my tylko skorygujemy!! dorzuc gain bolica bo jest zajebi.sty za ta cene i witaminy+zma apteczne i możesz jeszcze omega 3.

[Qwertyk]

Kupiłem gain bolica na razie 1 kg, żeby zobaczyć co i jak. Teraz mam kilka pytań :
Po 1 - jak dawkować, bo na opakowaniu pisze inaczej niż na forum o.O ^^
Po 2 - trzymać w tym plastikowym opakowaniu czy gdzieś to przesypać?
Z góry dziękuje za odpowiedzi i wskazówki

[Gawlo]

Po 1 - jak dawkować, bo na opakowaniu pisze inaczej niż na forum o.O ^^

dawkuj jak napisal Ramzes17,

Po 2 - trzymać w tym plastikowym opakowaniu czy gdzieś to przesypać?

nie musisz przesypywac nigdzie

[bikerider]

Qwertyk, dawkuj tak
DT: 2x około godzinne przed treningiem i po treningu może być
DNT: 1x- w ciągu dnia jakby jako posiłek

Możesz trzymać gdzie chcesz, bo to opakowanie tylko 1kg więc zjesz to w ciągu tygodnia więc jak będzie leżec w folii to nic się nie stanie!!

[ryszardo_pdg]

Siemanko mam Pytanie albo dajcie mi porade mam 18 lat od 3 lat chodze na siłownie zawsze jadłem jakas krarynke glutamine albo białko ale nie dawno skusilem sie na metke i duzo mi dala ale mysle teraz zrobic sobie przerwe 2 miechy i zrobic 2 cykl metki z omka 13 szczalow i białko do tego co o tym myslicie mam 18 lat waze 85 kg wzrost 181 cm czekam porade i opinie

[datulus]

czy to jest dzial sterydy?? >.<

a co to jest krarynka? xD

[Gość]

zrobic 2 cykl metki z omka 13 szczalow i białko do tego co o tym myslicie mam 18 lat waze

Ziomuś męski organizm w Twoim wieku produkuje strasznie dużo testonu. Nie zakłócaj gospodarki hormonalnej (czy jakoś tak) sterydami. Jak już masz brać to po 23 roku życia. A najlepiej nigdy.

[datulus]

23 to troche pozno....... 18 to juz takie minimum a tak optymalnie to 21 tak ja mysle ;p

[GuZu]

datulus,

jak moze byc za pozno na koks.. najlepiej wcale nie brac

[datulus]

no wiem ja pierd nie zrozumiales mnie...... chodzilo o to ze dlaczego niby do 23 lat czekac.....

[Gość]

dlaczego niby do 23 lat czekac.....

Bo wtedy produkcja testonu zaczyna spadać ( i tak się dzieje już do śmierci). A pozatym nie ma takiego cyrku jak przy dojrzewaniu.

[Driftgreg666]

Patryk 666

Dobrze powiedziane. Ale ja osobiście nie polecam koksów, wole tradycyjnie

[Gość]

Ale ja osobiście nie polecam koksów

Już Cię polubiłem

[Driftgreg666]

haha no bo my ziomki jesteśmy

ps ja ciebie też