2 odpowiedzi w tym temacie

[pomocy123]

hej, mam ogromna prosbe, cwicze 3 lata 4x w tygodniu, od jakis 6 miesiecy nie widze zadnej poprawy, swoja prosbe kieruje do osob ktore cwicza conajmniej 2 lata, mianowicie czy moglibyscie mi rozpisac zaawansowany trening na mase przy 4 dniach w tyg ? zapewne wina lezy w moim treningu i tak nie chcem juz nic kombinowac bo zapewne trening jest skopany, stad ta moja prosbe, bede mocno wdzieczny i z gory dzieki wszystkim.

[Tyson1418048768]

http://www.forum-kul...showtopic=31157 trening nr 4, jakby nie patrzl jest mocno intensywany i 4 dni w tygodniu,

[RamzesII]

ja dodam ze to nie tylko trening wplywa na twoj brak przyrostu sily/masy moze problemu z dieta? moze czas na krete? moze potrzebna regeneracja? brak witamin? co prawda nie mam stazu 2 lata ale moglbym ulozyc trening proszac o cos nie kieruj sie stazem ale tym co ludzie maja w glowach