48 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

Jakieś dwa tygodnie temu, może trzy po treningu poczułem ból w barku ;/ zaczełem to smarować jakąś tam maścią ( ketoprom czy coś takiego- nie ważne)- przestało boleć i wczoraj pod koniec treningu zaś zaczął mnie boleć bark ;/- co zrobić- z 2 tyg przerwy?? chciałem od pon zacząc cykl a tu dupa ;/

Jeśli w złym miejscu temat to prosze moda o przeniesienie- ale wkońcu to odnowa biologiczna...

[RamzesII]

nom najlepiej by bylo zrobic przerwe bo kontuzja barku jest ciezka do wyleczenia dobrze by bylo zebys poszedl do lekarza smaruj dalej i zrob przerwe jesli znow zaczelo bolec mogles naderwac cos

[bikerider]

Ramzes17, - WKU.RWIONY jest bo chciałem od poniedziałku zacząć cykl ;/ będe smarował i zobaczymy... wole troche poczekać niz zje.bać sobie tak bark, że nie będe mógł wogóle ćwiczyć trzeba to porządnie podleczyc.

[tiwaz]

spróbuj maść ben gay tylko mocniejszą zieloną

[bikerider]

tiwaz, - hmm... poszukam bo mam różnych maści w domu wpi.zdu-używam teraz Fastum. Dobra??

[RamzesII]

fastum dobra jest sam uzywam ale zakup jescze to co tiwaz, pisze i do tego moze dokup glukozamine bo moze cos ze stawem masz cykl nie zajac a zdrowie zajac ucieka im bardziej dobijasz tym gorzej

[bikerider]

Ramzes17, - raczej nie ze stawem bo boli mnie tak niżej- niższa partia mięśni... raczej to nie staw... ta glukozamina to na stawy czy na co?? dobrze mówie??

[RamzesII]

ta ogolnie chroni stawy wiec tez warto w nia sie zaopatrzec naderwales albo miesien albo wiezadlo z tego co wiem z anatomii

[tiwaz]

moze masz kłopot ze ściegnami jak sie nie poprawi to tylko lekarz

[bikerider]

tiwaz, & Ramzes17, - co mi pomoże lekarz?? pewnie przepisze sterydy (może metke xD) i tyle. co najwyzej przepisze zabiegi... według mnie to chyba nadwyrężony lub naderwany mięsień lub coś ze ścięgnami...

[tiwaz]

lekarz moze dać reke w gips zeby unieruchomić
jak da jakieś zabiegi fizjo to było by fajnie i nie tylko o masaż mi chodzi bardziej prady

[datulus]

bikerider napisał

naderwany mięsień

to bys umieral z bolu raczej.....

[RamzesII]

datulus napisał

to bys umieral z bolu raczej.....

no wlasnie nie mialem juz naderwany miesien i to akurat w barku to jak podnosilem to bol byl jak skurwy.syn szczegolnie przy wyciskaniu hankli a tak to malymi ciezarami moglem sie bawic aczkolwiek bolalo niezle przy innych cw nie bolalo zrobilem 3 tyg przerwy smarowalem mascmi i sie zagoilo i dziala sprawnie bikerider, idz do lekarza tak czy siak

[Gość]

.....

[bikerider]

Patryk 666, - masz racje- mam troche słabe barki ogólnie rzecz biorąc w porównaniu z reszta ciała i jechałem dużym ciężarem serie, żeby zwiększyć ich siłe i teraz mam ;/ robie tydzien przerwy- bede cwiczył tylko nogi i smarował ramie maścia. mam nadzieje, że będzie dobrze !!!

[Gość]

.....

[bikerider]

Patryk 666, - dzieki-dałem juz soga. nie zamierzam wpie.rdalac wszystkich tych tabletek co tam napisałes. zrobie j.w napisałem i chyba będzie dobrze, tylko chciałem teraz zrobic cykl a do tego zdało by sie cwiczyc porządnie, czyli zwiększac obciążenie itp a to jest duzo obciążenie dla mieśni. co myslicie o tym, aby kupic taką opaska na bark??

[wannabe]

najlepiej isc do lekarza sportowego i dobrze wyleczyc ten bark, wiem po sobie ze olalem bolacy bark i teraz mi sie nawraca co jakis czas - mocno boli ;p

[bikerider]

wannabe, - chyba pujde ale tak za tydzien jak sie nie uspokoji- tylko musze obczajic gdzie jest jakiś dobry w moim mieście?? może ktoś wie??

[Gość]

bikerider mozna spróbować rozmasować bark ale nie wiem czy czujesz ból przy dotyku czy jest opuchlizna
moze spróbuj rozgrać go ciepłą woda np pysznic, ciepła woda rozluźni mieśnie
nie zaczynaj od goracej wody tylko ciepłej i stopniowo dawaj coraz cieplejszy strumień wody nie za mocny
kieruj go w strone serca czyli od łokcia do ramienia od ramienia do szyji
spróbuj moze troche zmniejszy ból