14 odpowiedzi w tym temacie

[medi15]

Zakupiłem glutamine z olimpa i tam piszą że należy dawkować 4-6 tabletek 2razy dziennie po treningu i przez snem.Ale wiadomo że mam treningi 3 razy w tygodniu to w takim razie mam brać w dni nie treningowe tylko przed snem a w dni treningowe po treningu i przed snem czy tylko w dni treningowe a w dni nie treningowe sobie odpuścić?Jaet jeszcze jeden problem.Ja trenuje w godzinach dosyć puźnych i kończe trening około dodziny 20.00 a czasami nawet o 20.30 a chodzę spać około godziny 22.00-23.00 wiec czy jest sens brać tabletki po treningu i za 2 godzinki brać znowu czy nie lepiej było by brać np. rano zamiast wieczorem ?

[bikerider]

Raczej bierz osobon!! Jeślo masz tej glutaminy dużo to dierz tak
DT- 4-6 caps rano, po treningu i przed snem
DNT- 4-6 caps w porze treningu i wieczorem

[medi15]

takie dawkowanie jak przedstawiłeś raczej nie wchodzi w gre.Myślałem o tym żeby brać to w dni nie treningowe kilka tabletek przed snem ale nie wiem czy nie wystarczy jak bedę brał tylko w dni treningowe.No i jak brać w te dni treningowe skoro treningi mam tak puźno.

[bikerider]

Bierz po treningu i przed snem w dt!! Ile masz caps?? 150 ;/??

[datulus]

nie rozumiesz ze on ma trening praktycznie 2 godziny przed snem czyli wychodzi praktycznie jak by wziol 8-12 tabsow przed snem........

[medi15]

Tabletek mam 80.czyli brać tylko w dni treningowe,ale czy mam brać zamiast wieczorem to rano?

[bikerider]

hmmm... chyba, ze by wziął przed treningiem i przed snem?? albo rano, w południe i przed snem?? jak lepiej- nie wiem- sam wybierz... obydwa chyba dobrze...

[Gość]

najwiekszy katabolizm nastepuje w czasie snu oraz po treningu, dlatego wazne jest zeby zazyc glutamine zaraz po treningu i bezposrednio przed snem. Nie wiem nad czym wy sie zastanawiacie - tez mam sytuacje ze cwicze tuz przed snem. Wiec poprosu bierz poł dawki zaraz po treningu i pol dawki zaraz przed snem, razem da ci calą dawke, proste ? A w ten sposob dostarczysz organimzowi glutaminy wtedy kiedy jej najbardziej potrzebuje. Po drugie bierz tez zawsze dawke na czczo, zarówno w DT jak i DNT - szczegolnie jak wstajesz po treningu, czyli np. cwiczysz, idziesz spac, wstajesz jest rano to wes obowiazkowo dawke.

DT: rano na czczo dawka; zaraz po treningu pol dawki; tuz przed snem pol dawki
DNT: rano dawka, przed snem dawka

[RamzesII]

po tren i naczczo przed snem lepiej cos wszamaj jajca or samoething like that albo odzywka bialkowa

[bikerider]

medi15, -troche mało- właściwie za mało- jeśli chcesz, żeby to coś dało dokup więcej, bo taka ilościa mało zdziałasz!! i może zrób tak jak mówi Ramzes17, - możesz kupić np. jakieś tańsze białko ( nie musi byc z górnej pułki)

[medi15]

Skoro mowa o białku to może ostrowia WPC??Warto to kupic czy to syf?A co do tej glutaminy to dokupić więcej czy wziąść tylko to co mam i podarować sobie to a zamiast tego kupić białko?Mam jeszcze jedno pytanie co do gainera mass xxl.Go trzeba brać po treningu czy codziennie?Bo jak bym chciał brać codziennie to troche drogo wychodzi jak bym chciał brać minimum po 100g.

[RamzesII]

zamiast tego kupić białko?

to

Warto to kupic czy to syf?

jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc to slabo ze tak powiem wolalbym wiecej kasy trzasnac i porzadne bialeczko walic

Go trzeba brać po treningu czy codziennie?

codziennie dt 100g po tren dnt 100g miedyz posilkami

[medi15]

To jak zjem tą paczkę glutaminy to to mi coś da czy za mało?Bo jak nie to wyjdzie na tro że wydałem kase na daremno.

[MikolajWB3]

w tym sporcie nie ma nic na szybko
więc jeśli chcesz coś szybko to daj
sobie już spokój.

[RamzesII]

paczkę glutaminy to to mi coś da czy za mało?

za malo
wal jak pisalem wczesniej