7 odpowiedzi w tym temacie

[phil750]

biore kreatyne gainera i nic! ćwicze , po treningu łapy spompowane ale już ćwicze z miecha a waga stoi i na miarze nic dodać nic ująć? prosze mi pomuc:/ ja bardzo chce dostać masy!!

[B[u]B[u]]

a diete 3 masz?>

[Revan96]

masz jakąś dietę? nie musi ona być jakaś ścisła, ale żeby było pod dostatkiem węgli i białka
lol, jeżeli dobrze widzę to w profilu pisze staż 4 lata!!
to ja nie wiem co ty przez ten czas robiłeś
ale muszę przyznać że to dziwne że na goscia z taka waga nie dziala gainer

[bikerider]

Jak nie działa dieta to zwiększ ilość kalorii lub zmień trening!!

[shadoweater]

jak nie działa gainer to... piwo + kiełbasa = wielka masa

[B[u]B[u]]

hahahah

[wojtek21]

moze dieta zla,moze trening zly moze napisz cos wiecej jak wygladaja te dwie rzeczy u ciebie

[Poczatkowy]

przedstaw swoja diete i trening!
a moze nie pijesz kreatyny na czczo albo pijesz kreatyne razem z gainerem?