2 odpowiedzi w tym temacie

[Warlord]

ile tauryny mega caps do kreatyny i kiedy? pisza, ze zalecana dawka tauryny dzienna to 1-2 ale pierdola cos chyba to za malo ;]
jak biore 4 kreatyny na czczo i po treningu 4 czyli 10 g to ile tauryny na to? po 2 tabsy na 4 krety styknie? czyli 5g czy przydaloby sie wiecej?
i kiedy tauryne razem z kreatyna po treningu czy tauryne przed tren. a po tylko kreatyne bo gdzies cos takiego przeczytalem zeby tauryne przed treningiem z 30 min brac
prosze o szybka odp.
pozdro

[Blackzone]

rano na czczo 1 tabs i po treningu 2 tabsy. Oj jak masz tego dużo to możesz sobie zwiększyć dawki nic się nie stanie, ale to co ja podałem to zalecana dawka

[Warlord]

walnalem 2 rano i 2 po treningu czyli 6 g i mysle, ze styknie