NAJPIERW NA MASZYNIE CZY ZE SZTANGĄ i HANTLAMI????????
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ramzes skoncz z tym glupkowatym spamem bo bede zmuszony usuwać twoje posty.
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
o co ci chodzi przeciez odp na pytanieRamzes skoncz z tym glupkowatym spamem bo bede zmuszony usuwać twoje posty.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Posty nie skladajace sie nawet z 5 wyrazow, jak "ta" czy ten wyzej, mam pelne prawo je usunac, podajac powod "niski poziom intelektualny postu", sam o tym powinienes wiedziec.INEED$ napisał/a:
Ramzes skoncz z tym glupkowatym spamem bo bede zmuszony usuwać twoje posty.
o co ci chodzi przeciez odp na pytanie
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Maszyny:
+mniejsze ryzyko kontuzji
-narzucony tor poruszania sie ciezaru (niezawsze naturalny)
Wolne ciezary:
+Od poczatku uczysz sie techniki cwiczen
+Lepiej sie buduje mase
-Z powodu ze jeszcze mozesz nie znac techniki- wieksze ryzyko kontuzji.
Widac, ze argumenty wykluczaja sie Mimo wszystko ja bym polecam przy ogolnorozowojowce (szczegolnie jesli zadnych sportow wczesniej nie uprawiales) to te 4tyg zrobic na maszynach- wzmocnisz stawy i miesnie i pozniej juz tylko wolny ciezar i masa
pozdr.
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
1 ćwiczenie bardziej na rozgrzania mięśni moze byc izolowane , potem 2 ćwiczenia właściwe na wolnych cięzarach (rozwijające mase mięśni ) i na koniec ćwiczenie izolowane na do męczenie mięsnia
izolowane ćwiczenie nie budują masy raczej jakość mięsnia dlatego też warto je stosować w treningu pozatym jak nazwa wskazuje izolują daną partie by nie przemęczać innych
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy są we Wrocławiu jakieś dobre kluby Muay Thai? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jak łączyć suple ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" DT by Maiki |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jakie są style Aikido i czym się różnią?? |
AIKIDO |
|
|
||
kolacjaostatni posiłek przed snem z węglowodanami czy bez? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Papierosy a silownia...
- Ponad rok temu
-
abs2
- Ponad rok temu
-
proszę o rozpisanie treningu na masę
- Ponad rok temu
-
pompa
- Ponad rok temu
-
MasssSSSaa
- Ponad rok temu
-
zmiana treningu / cwiczenia na srodek klatki
- Ponad rok temu
-
prośba o rozpisanie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
brzuch!!
Guest_gustav21_* - Ponad rok temu
-
zmiana planu
- Ponad rok temu