9 odpowiedzi w tym temacie

[Mati1988]

Witam chcialbym przytyc gdyz waze tylko 60 kg...jakie bialko polecacie??

[wannabe]

efektowniejszyna mase od bialka bedzie gainer typu mass xxl, jescze lepiej jakbys kupil do tego bialko i szamal na noc

[MikolajWB3]

efektowniejszyna mase od bialka bedzie gainer typu mass xxl

to zależy, bo dla osoby z małą wagą to raczej gainer lepszy
ale jak ktoś diety nie trzyma to cięzko dawkować białko
bo by było go w diecie za mało lub za dużo
więc białko lepiej dla osób które przestrzegają dietę
do autora tematu:
możesz kupić dużo gainera lub carbo + białko
bez diety nie urośniesz.

a jak Ci zalezy na dobrym białku
to sp80 lub prolongatum

[Gość]

przytyc tzn. co ? obrosnac tłuszczem ? nie sprecyzowales o co ci chodzi. Chcesz tylko przytyc to jedz wiecej i z głowy. Jesli chcesz budowac mase mięsniową - czego nie napisales - to przy takiej koguciej wadze zamiast bialka kup gainer ale tez musiz cwiczyc na silowni.

[Gość]

na pewno chodzi mu o mase miesniową
chyba ze chce sie tłuszczem zalac bo zima idzie i bedzie cieplej

[wojtek21]

dieta,gainer,carbo

[RamzesII]

dieta gainer trening masowy

[Gość]

dieta,gainer,carbo

diete rozumiem
gainera tez
ale po co carbo przeciez to sa weglowodany i tak większosc gainera to wegle to po co ma dokupywac carbo niech lepiej dokupi jakis białko uniwersalne (sp80 pro longatum) do tego gainer 1 z vitala bo ma mało białka i jedzie
białko na noc 35g
gainera 20 min. po treningu

[Gość]

wojtek21 napisał/a:
dieta,gainer,carbo

diete rozumiem
gainera tez
ale po co carbo przeciez to sa weglowodany i tak większosc gainera to wegle to po co ma dokupywac carbo niech lepiej dokupi jakis białko uniwersalne

no dokładnie, po co tyle wegli, wystarcza wegle z gainera i diety, lepiej białko dokupic

[Gość]

w większości gainerów są tylko węgle proste a w carbo masz węgle proste szybko wchłanialne i złożone wolno wchłanialne które są przydatne np podczas treningu więc carbo przydatne