Skocz do zawartości


Zdjęcie

Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
Hmm..macie jakies pomysly na dobry trening miesni nog ale w domu, majac do dyspozycji hantle, meble, kanapy i domowy sprzet? :P
chodzi mi o to, ze podoba mi sie jak rozwijaja sie moje m. piszczelowe od zwyklego podnoszenia na stopie hantli 10 kg i to w przeciagu okolo 2 tyg. ale juz o wiele gorzej z lydkami bo nie wiem jak moglbym je cwiczyc, zwykle wspinanie sie na palcach za slabe przeciez, na silce zawsze robiac na przyrzadzie dochodze do max obciazenia 100 kg w 4 serii i to daje naprawde duzego kopa lydkom a w domu moglbym co najwyzej przy uzyciu 20 kg heh, moze brata wsadzic na barana (prawie 90 kg) i tak robic? :]
czekam na jakies propozycje i licze na Wasza wyobraznie
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ta opierasz dlonie na stole i brat na plecy pod nogi dajesz ciezary stajesz brat na plecach i wspiecia
chodzi ci glownie o lydki?
  • 0

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
no glownie o lydki, heh z tym bratem to byl raczej zart, a to w atlasie to pisalem o tym- zwykle wspiecia bez obciazenia, jedyne co to moge przy tym cwiczeniu jak najmocniej napinac lydki ale to tak jakbym cwiczyl biceps uginajac napieta reke ;)
hmm..przysiady na jednej nodze to jest jakas opcja na uda ale najpierw musialbym nauczyc sie techniki i rownowagi bo to nie jest latwe cw z tego co pamietam jak kiedys probowalem,
moze sobie jakis plecak wylac betonem i jazdaaa..hehe starzy by pomysleli ze totalnie mnie popie... ;]
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
arni pamietam fajne 2 dupki sobie na barana bral i wspiecia robil
  • 0

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
hmm.. no to chyba skocze do pobliskiego gim i wezme 2 lachony na wage
jak juz mi urosna lydki to im dam koda albo beda mogly zapoznac sie z Waclawem xD
tudziez sasiadke wezme, w ciazy jest to dodatkwoy balast bedzie xD

a tak serio nie ma wiecej zadnych cwiczen na nogi na chacie.. bo na sztange z obciazeniem to mnie nie stac narazie
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
kredens na plecy i jechane :hyhy: a co do ćwiczen fakt w domu duzo nie wymodzisz ;)

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
no ujowo...
ale trening na piszczele przy uzyciu hantli albo talerza polecam, naprawde zajebisty i pozbylem sie dzieki temu kontuzji wlasnie tego miesnia jaka mialem przez bardzo dlugi czas od gry w pile
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
ciezaru musisz dokupic i sztange bo tak to raczej nie podzialasz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024