plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Twoj stary mistrz drugiego planu.	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1053 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planche Street workout	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy Plan Treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	14 odpowiedzi 1367 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena planu ;)	Inne sporty	4 odpowiedzi 1214 wyświetleń	Ponad rok temu przez