plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
masa supli i brak planu	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepszy stak przed treningowy??	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1167 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany, ćwiczenia..	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan średnio zaawansowany Trening	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1766 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Haye planuje boksować w wadze ciężkiej	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 821 wyświetleń	Ponad rok temu przez