plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na 100%	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1206 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przejście do planu pod elementy	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 2316 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLAN SUPLEMENTACJI NA RZEZBE I SILE	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan push pull power hiper do oceny	Trening dla zaawansowanych	5 odpowiedzi 5993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki polecacie plan?	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez