plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na masę mięśniową.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 572 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót po operacji przepukliny, plan FBW	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 5241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spyderco Bill Moran DP (fotki w stadium planowania)	MAGIA STALI	13 odpowiedzi 2956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mix mistrzów drugiego planu	Humor	2 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan odżywiania	Dieta	1 odpowiedź 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez