plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	14 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na siłę	Dzienniki treningowe	11 odpowiedzi 8027 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 5033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW do oceny	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ten plan będzie dla mnie dobry?	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez