plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta oraz plan treningowy	Dieta	2 odpowiedzi 1004 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu.	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 744 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan suplementacyjny + dieta	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1494 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na 100%	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Deca-Durabolin, planowany cykl 1 2 3 4	Sterydy i Prohormony	67 odpowiedzi 25806 wyświetleń	Ponad rok temu przez