plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan dla początkującego, porady	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
diety i plan treningowy	Dieta	1 odpowiedź 750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowanie Zasobów Przedsiębiorstwa	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wybiegnij poza strefę komfortu - zaplanuj swój sukces	Bieganie	0 odpowiedzi 6903 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny/poprawy	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 906 wyświetleń	Ponad rok temu przez