plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czy ten plan będzie ok?	Trening dla średniozaawansowanych		8 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu- propozycja nowego	Trening dla zaawansowanych		11 odpowiedzi 2344 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan do oceny i ewentualne uwagi	Inne sporty		7 odpowiedzi 1546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego / własny ciężar	Trening dla średniozaawansowanych		4 odpowiedzi 777 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułozy mi ktos diete i plan cwiczen ??? Bardzo prosze...	Dieta	Guest_Djethiop_*	1 odpowiedź 2624 wyświetleń	Ponad rok temu przez