plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Powitanie, plan, pytania dodatkowe :)	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 811 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planche Street workout	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan zywieniowy dla kurczaka :) 52kg - 184cm	Dieta	1 odpowiedź 2098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na tróbój siłowy. Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi.	Strong man i trójbój siłowy	0 odpowiedzi 9566 wyświetleń	Ponad rok temu przez