plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cel: Mobilna siła - plan treningowy ?	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan + rozgrzewka	Street Workout i Kalistenika	12 odpowiedzi 3129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ten plan będzie dla mnie dobry?	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1140 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taki Plan ???	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny/korekty	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 954 wyświetleń	Ponad rok temu przez