plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę: 3 dniowy plan treningowy na masę	Treningi	0 odpowiedzi 2205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego - na zimę z placu na siłownię :) plan treningowy, ocena i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1108 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety na redukcji	Dieta	2 odpowiedzi 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ułożyć plan? siła/masa/rzeźba itp	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3233 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningów na wakacje 1 2	CROSS-BUDO	39 odpowiedzi 4428 wyświetleń	Ponad rok temu przez