plan treningowy?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy?

Mam prośbe, czy mógłby ktoś ułożyć plan mojej koleżance? 57kg 160cm
To jej wymiary 90 70 96 (jak na moje oko powinna się skupić głównie od pasa w dół

Koleżanka ta nie chodziła na siłownie (chodziła do sportowego liceum, teraz na studia sportowe, więc jest wysportowana a nie jakaś lebiega

. Gdyby ktoś potrafił ułożyć jej plan będe wdzięczny (oczywiście plan redukcyjny)

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

dodam że siłownia na którą chodzi jest idealnie wyposażona.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy?

Połączenie jak w podwiesoznych, po 15 powt w ćwiczeniu, mało ww w diecie i więcej białka, duzo aerobów typu basen bieganie rower.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego	Treningi	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tygodniowy plan dieta na mase	Dieta	7 odpowiedzi 8140 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1157 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny bądź poprawy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 825 wyświetleń	Ponad rok temu przez