15 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

Spotkalem sie z opinia ze nie powinno sie robic bzuszkow jezeli sie robie a6w poniewaz to za duzy wysilem dla miesni i sa jakies tam skurcze i nie bedzie efektow .. to prawda ?

[maniek757]

jezeli robisz a6w to po co jeszzce dodatkowo brzuszki?Moim skromnym zdaniem wystarczy sam a6w sa po nim zajefajne efekty sprawdzilem to sam na sobie

[krzysiekl13]

a jak sie ma nie dzuo tkanki tluszczowej to ona sie spali ?

[RamzesII]

starczy a6w nie trzeba juz potem robic brzuszkow sie przeciaza to chyba normalne przy takim wysilku

[krzysiekl13]

no taa.. ;] ja robie 200 brzuskow codziennie jak bym do tego dorzucil a6w to oboze

[RamzesII]

od zwyklych brzuszkow sie nie spali wszystko zalezy od diety

[krzysiekl13]

to wez mi zapodaj aka diete .. ;] ale zeby smaczna bylaa;]

[RamzesII]

wiesz akurat przy twojej wadze to nie trzeba rzadnej diety redukcyjnej bo nie ma z czego cie redukowac szamaj jak najmniej kielbas chipsow fast foodow itp cwicz systematycznie to sie wyrobisz

[krzysiekl13]

heh .. nie jem chipsow, fast fodow. zadnych slodyczy.. normalne jedzdenie domowe z tym ze ograniczam i jem 3 posilki dziennie - staram sie.
a Ciwicze regularnie;]
wiesz wszystko jest ok ..ale na brzusku torche tluszczyku jest ;]
moze zapodam foty ......

[maniek757]

po a6w powinienes troszeczke wiecej tluszczyku spalic bo to bardzo ostry trening

[Peet]

jak chcesz spalic fat to biegaj lub aeroby typu skakanka

[RamzesII]

narazie sie masuj a potem wycinke zrob

[krzysiekl13]

a CLA , chrom , L-kaniryna, thermo speed, Trec Mulitipac 36 ?? hehe moj kolega to sobie kupil wszystko .. ? co o tym mysliscie ?

[Gość]

ech powiem po raz następny ^^ ćwiczenia na mase mięsni brzucha a nie brzuszki , mięsnie wtedy stana sie grubsze i po wycince bardziej widoczne

[krzysiekl13]

maks, haha to zapodaj na mse miesni brzucha cwiczenia

[INEED$]

krzysiekl13, haha, masz w faq, kurwa od czegos je zrobiono nie ? zagladajcie tam czasem.