Skocz do zawartości


Zdjęcie

siła codziennie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Qieta1418048779
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siła codziennie
czy ci co chodza na siłke codzinnie robiac przy tym inne parti miesni maja lepsze przyrosty masy i siły od tych ktorzy chodza co 2 dzien
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
nie.
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie

czy ci co chodza na siłke codzinnie robiac przy tym inne parti miesni maja lepsze przyrosty masy i siły od tych ktorzy chodza co 2 dzien


z twoim stażem nie ma to sensu. nie urośniesz, no nawet mięśnie nie zdąża się zregenerować. możesz sobie tym jedynie zaszkodzić
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
Qieta, nie maja nasrane w bani
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
proste nie ma regeneracji nie ma przyrostów , zwłaszcza u kogoś z małym stażem ;)

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
żeby były przyrosty musi być odpoczynek mięśnie ci rosną nie w trakcie ćwiczen ale w trakcie regeneracji odpoczynku
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Qieta1418048779
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
a jesli czuje ze jeszcze trzymja mnie zakwasy to znaczy ze miesicnie nie odpoczeły i lepije przeczekac ten 1 dzien i isc na siłke az puszcza? bo miałem tak ze po 2 dnaich jeszcze miałęm zakwasy to lepije poczekac jeszcze 1 dzien?
  • 0

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
Zakwasy na nogach nie przeszkadzaja w cwiczeniu klaty :)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie

a jesli czuje ze jeszcze trzymja mnie zakwasy to znaczy ze miesicnie nie odpoczeły i lepije przeczekac ten 1 dzien i isc na siłke az puszcza? bo miałem tak ze po 2 dnaich jeszcze miałęm zakwasy to lepije poczekac jeszcze 1 dzien?

kwas zlapie robisz np w pon klate masz kwas w sr to mozesz walic tam bary czy tric zalezy jaki tam masz plan bez obaw nie przeszkadza
  • 0

Qieta1418048779
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
aha no to juz wime dzieki. a przy moim stazu w tygodniu mam roboic tylko raz dawna partie miesni c?? cchaiłbym poprawic klate czy moge 2 razy tygodniowo czy 1 wystarczy ?
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
słaby masz staż na taki codzienny trening :P
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie

aha no to juz wime dzieki. a przy moim stazu w tygodniu mam roboic tylko raz dawna partie miesni c?? cchaiłbym poprawic klate czy moge 2 razy tygodniowo czy 1 wystarczy ?

Jeden - a dobry trening tygodniowo ;)
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
w FAQ masz kilka przykładowych rozpisek napewno coś znajdziesz dla siebie
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
ehh w latach 60 czy 50-tych jak jeszcze nikt nie wiedział jak ćwiczyć by rosnąć stosowano treningi nawet 6 rzy w tygodniu 2x dziennie, rano i wieczorem, albo treningu po 3-4 godziny ;] Z czasem wszystko poszło do przodu i teraz wiadomo jak ćwiczyć żeby rosnąć chociaż na pewno nie wiemy jeszcze wszystkiego.
Nie ma sensu ćwiczyć dzień w dzień, nawet czołowi kulturyści ćwiczą 4x w tyg a nie 6/7 dni.
Nie zdążą Ci się zregenerować mięsnie a przecież przyrost mięsń jest wtedy gdy odpoczywasz, bo wtedy wszystko te naderwane włókna się odbudowują.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: siła codziennie
Wiekszosc zawodowcow cwiczy 6x week, a zeby sie dowiedziec ile tobie potrzeba musisz skminic swoja krzywa nadkompensacji, metoda prob i bledow, przeczytaj art o tym w faq, holla'.
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024