wlasnie ja mam z tym problem bo nie wcisne wiecej na jeden posilek niz 100g ryzu ... albo nie zjem 6 kromek chleba ... wieksze braki mam w weglach niz w bialku ... dlatego szmie tyle tego gainera ;]
no w 4-5 posiłkach lajtowo idzie zjeść
Gainer
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
25 odpowiedzi w tym temacie
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
no w 4-5 posiłkach lajtowo idzie zjeść
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Koksik_
-
- Użytkownik
-
- 1211 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
wlasnie ja mam problem ... bo ja 3 posilki mam oparte tez o pieczywo ... a ze nie zjem razowego(bo sie pozygam) to jem zwykly i co za tym idzie wegli tez jest mniej ;]
NO TO LECIMY
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
datulus
-
- Użytkownik
-
- 3363 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piwniczanka FC
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
le teraz jak mi sie skonczy gainer to pie.rdziele i nie wale wiecej wegli niz 400g/kg przy mojej wadze (teraz wegli mam okolo 480 g/kg)... i kupuje bialeczko uniwersalne jakies .
480 x ~~80kg = 38kg weglowodanow dziennie
Gz!
wakacyjne, bez spinki 
Koksik_
-
- Użytkownik
-
- 1211 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
mialo byc 6teraz wegli mam okolo 480 g/kg
NO TO LECIMY
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
stachu1418048768
-
- Użytkownik
-
- 935 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:MiKoŁóW
- Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
jak Cie zalewa to zmiejsz troche porcje np do 80 gtez jem 100 ale w nietreningowe a 200 w tr
hehe i fakt faktem troszke tluszczykiem mnie zalewa
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"
Koksik_
-
- Użytkownik
-
- 1211 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]
Napisano Ponad rok temu
Re: Gainer
jak Cie zalewa to zmiejsz troche porcje np do 80 g
nie po prostu z samej diety sie ogranicze do 400g wegli dziennie i bedzie git ... i po prostu kupie sobie jakies bialeczko uniwersalne ...
NO TO LECIMY
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
188cm,70kg Cel:Masa-jakie odżywki(gainer) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odżywka węglowodanowa – gainer |
Suplementy |
|
|
||
Czy biorac kreatyne oraz gainer uzyskam efekt, jesli... |
Dieta | Guest_elmek_* |
|
|
|
PRZEPIS NA GAINERA!!!! sam mozesz go sobie zrobic! |
Dieta |
|
|
||
Gainer własnej roboty, jak go zrobić? |
Kuchnia |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
AAKG TREC'a
- Ponad rok temu
-
dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Cyklon na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta kapuściana + Thermo speed + aeroby = 8 kg w tydzień- Ponad rok temu
-
co na cykl??
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
cykl
- Ponad rok temu
-
jaki gainier??
- Ponad rok temu
-
spalacz i kreta- Ponad rok temu
-
L-Glutamina
- Ponad rok temu
