14 odpowiedzi w tym temacie

[Wonsky]

Witam wszystkich Tak na początek mam 185cm wzrostu i tylko 62kg wagi:/ wrr to masakra ale cóz poradze. Byłem ostatnio u lekarza i spytałem czy ma moze cos na przytycie lub cos mi doradzi ale ona mówi ze nie mam szans przytyc i byc leoiej zbudowany przez to ze mam to w genach ze jestem szczupły bo moi parents są szczupli i siostra tez:/ Więc pytam Was Specjalistów:P Czy to co powiedziała mi lekarka to prawda ze juz nic nie da sie zrobic żebym przytył? chciałbym przynajmniej dociągnąc do 70kg i sie poszerzyc troszq bo jestem strasznie wąski i mi to ogromnie przeszkadza:/ nie wiem czy da mi cos dieta i ćwiczenia czy odżywki jakies choc chyba na odżywki wczesnie dla mnie co nie? a juz tym bardziej sterydy choc tego bałbym sie brac wiec o tym nawet nie myśle. Pomóżcie i piszcie czy da sie cos ze mną zrobic czy jestem juz skazany na to ze bede cały czas chudy strasznie i wąski:/ ?? HELP ME:) Z góry dziękuje za pomoc.

[Warlord]

lekarze to popierdol... w wiekszosci i tyle musisz wiedziec, najprawdopodobniej Twojej pani doktor nie chce sie w ogole wykonywac swojego zawodu i dobrze zeby pojechala juz na wyspy albo do kongo prostowac banany,
uwazam, ze zawsze mozna przytyc chyba, ze ma sie chory uklad pokarmowy albo jakies genetyczna chorobe, to ze odziedziczyles szybka przemiane materii nie znaczy, ze nie mozesz nabrac masy- musisz tylko jesc duzo wiecej niz dotychczas i przecietnej osoby w Twoim wieku, wejdz do dzialu odzywianie i zacznij jesc wedlug diet na mase

[NowyKoks]

Jasne, ze mozesz przytyc przynajmniej te kilkanascie kg. Zacznij chodzic na silke, wiecej jesc. Nabierzesz troche wprawy i bedziesz mogl myslec o odzywkach itp.

Ile masz lat ? Napewno jeszcze naturalnie sie rozrosniesz i nabierzesz masy, ale silownia jak najbardziej wskazana. Sam bylem chudzielcem Im wczesniej zaczniesz cwiczyc tym lepiej.

A co do Twojego lekarza to szkoda gadac.. Geny genami, ale bez przesady.

[Wonsky]

No własnie wtym problem ze juz prawie 20 lat mam:/ cwicze w domq sobie ale tu niestety nie mam ławeczki i sztangi a na klate to chyba najlepsze cwiczenie:/ poza tym przez prace nie zawsze mam czas a przeciez pasuje regularnie ćwiczyc i diete stosowac jakąś...ehh pasowałby mi trener chyba bo sam nic nie wykombinuje.

[NowyKoks]

Zapisz sie z jakims kumplem na silownie. Instruktor powie Ci dokladnie co i jak sie cwiczy. Poza tym zawsze mozna podpatrzec od innych. Plan moze rozpisac jakis tutejszy spec diete masz w FAQ.

[Warlord]

musisz wiedziec ze arnold mial 180 cm i 60 kg chociaz wprawdzie 15 czy 16 lat mial wtedy, ale gdyby sie nie zainteresowal kulturystyka byc moze pozostalby takim chudzielcem

[NowyKoks]

Historii Arnolda to mu lepiej nie przytaczaj

[Warlord]

dlaczego, jak sobie poczyta to i uwierzy ze tez moze ;]

[RamzesII]

Czy to co powiedziała mi lekarka to prawda ze juz nic nie da sie zrobic żebym przytył?

pierdoli glupoty
gainer+trening na mase+ dieta i przytyjesz oczywiscie trzeba czasu na to nie wiadomo rok moze wiecej ale sie rozbudujesz

[kriminal007]

nie ma to jak lekarz specjalista... jedz tyle ile wejdzie, dbaj o regularne posilki okolo 5 razy dziennie tak zeby caly czas podtrzymywac metabolizm do tego gainer 2-3 razy dziennie po 100g i cwicz cwicz cwicz...

[MikolajWB3]

jedz tyle ile wejdzie

Tak nie rób bo możesz przyspieszać swój metabolizm

[Wonsky]

Ehh to jedni mówią zebym duzo jadł ponad norme ludzi w moim wieku a jedni zebym sie nie przejadał bo przyspiesze swój i tak zbyt szybki metabolizm.Wrr

[RamzesII]

Ehh to jedni mówią zebym duzo jadł ponad norme ludzi w moim wieku a jedni zebym sie nie przejadał bo przyspiesze swój i tak zbyt szybki metabolizm

ogolnie to szamaj ile w gebe wlezie bylebys nie przekraczal swoich norma bialkowych bo wtedy przyspieszysz

[słaby]

jedź co 2,5 godziny jak największy posiłek, jedząc o nierównych porach przyśpieszasz metabolizm, a ty musisz go zmniejszyć, tak więc jedz co równy czas i nie podjadaj jakiś syfów.

[MikolajWB3]

Dieta dla niego http://www.forum-kul...showtopic=38692