23 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

alo dokup jedno hankiel i dorob sztange

[Escobar]

Ja pierdziu... ja nie chce na tym masy robić... to wiadome, że na tym nic się nie da zrobić.
Chcę się tylko porozciągać i żeby mięśnie zaczeły pracować... nie mowię o profesjonalnym treningu al'a 6 Waidera czy innym "Hiper Masa 100 000", tylko chcę się porozciągać i popracować nad mięśniami. It's all... Hantelek porzycze od kolegi (może ma 2, ew. tej samej wagi) i jazda. Tylko proszę wreście o ten "rozkład jazdy".

Nie chcę kolejnych postów w stylu "haha ha czy hehehe", ani "Idz na siłownie". Na siłownie zamierzam chodzić od października (a nawet może od połowy września. Chcę mieć czas odrobinę na nabranie masy w diecie i zacząć normalnie ćwiczyć. Pomoże ktoś wreście?

[Koksik_]

to zacznij chodzic od pazdziernika a teraz daj se spokuj bo nawet ogolno rozwojowki z tym sprzetem zrobic nie mozesz ...

[Escobar]

Spytam inaczej. Umiesz czytać? Przeczytaj jeszcze raz mój post i zastanów się po co wogóle odpowiedziałeś.

Ja nie chce tutaj wykładów, tylko przykłady jak na tym ćwiczyć.