7 odpowiedzi w tym temacie

[pudzian665]

Kreatyna400g trec +dextro500g trec+Gluta300kap trec+gainer2 vitalmax.....co jeszcze do tego dodac?

[kriminal007]

witaminy, bialko ewentualnie ZMA i Omega3

[pudzian665]

a te dzywki co podalem sa dobre?kupie jeszcze witaminki i chyba to wystarczy...

[kriminal007]

kreta jak kreta, jedni twierdza ze czuja roznice inni nie na poczatek spoko, zalezy pewnie ktory to cykl na mono, dextroza raczej syf podobno to pomaga, ale potrzebowalbys znacznie wiekszych ilosci tego. Gainer tez moze byc, tylko nie jedz go w jakis strasznych ilosciach tylko jezeli nie mozesz spozyc jakiegos posilku, w gainerach masz duzo wegli a je bardzo latwo z dieta dostarczyc, wiec najbardziej bedzie potrzeba bialka

[pudzian665]

a glutamina?jakie polecasz bialko??2 cykl na mono!!

[stachu1418048768]

Kreatyna400g trec

zmien na jakas creapure np z kaizenu,inkosporu albo moga tez byc mega cabsy z olimpu

dextro500g trec

zamien na tauryne,R-ALA lub pinitol

uta300kap trec

mozesz wyzucic

trec+gainer2 vitalma

zamien na gainer 1 bo krete masz to z gainera ci nie potrzeba

kup jakies carbo bo sie po treningu przyda i tak jak wspomnial kriminal007, witaminy, bialko ewentualnie ZMA i Omega3

bialko najlepiej jakies uniwersalne np SP80 lub prolangutanum a jak nie duzo funduszy to moze byc ostrowia tylko smak i rozp do kitu

[datulus]

je bac mono wal storma xD

[kriminal007]

jakie polecasz bialko??

olimp sp 80 albo biogenix pro longatum