25 odpowiedzi w tym temacie

[pawel55662]

witam! mam do was prośbę! chciał bym brać jakieś odżywki ale nie wiem jakie! więc zwracam sie do was! co mi polecacie? ćwicze już prawie 4 miesiące i niemam żdnej diety!
waga:65kg
wzrost:180cm
wiek:15lat

[RamzesII]

niemam żdnej diety!

dzial odzywianie FAQ i bierzesz + gainer np mass xxl albo gainer 1 vitalmaxa i tyle narazie tobie styka

[BODYGUARD]

już prawie 4 miesiące i niemam żdnej diety!

to sie za nia weź i nie dziw sie ze nie ma efektów!

kup sobie mass xxl, vitalmax gainer 1 czy co tam
i wal 2 x dziennie po 100 gram

dodaj białko na noc i z rana (może być system protein 80 lub pro longatum)


to powinno wspomóc ciew walce o masę ale jak jadł nie bedziesz
tak jak trzeba to zapomnij o masie.

[pawel55662]

mam jeszcze jedną proźbe! jak by ktoś mógł ulożyć jakąś diete to bardzo prosze!

[RamzesII]

dzial odzywianie FAQ tam znajdziesz pod siebie

[pawel55662]

a te odżywki to żeby nie były za bardzo drogie!

[RamzesII]

gainer 1 vitaqlmaxa 4kg w granicach 100zl bialko to poszukaj na allllegroo

[Koksik_]

tu jest dieta dla Ciebie ...

http://www.forum-kul...showtopic=38692

a jezeli chodzi o odrzywki to jak koledzy powiedzieli ... dieta + gainer ...

polecam magnum 8000 ( 4kg) 99 zł ... jeden z tańszych i w miare dobry ...

[RamzesII]

polecam magnum 8000 ( 4kg) 99 zł

tego pawel55662, nie bierz bo ma krete a masz za maly staz na niego

[Koksik_]

Koksik_ napisał/a:
polecam magnum 8000 ( 4kg) 99 zł

tego pawel55662, nie bierz bo ma krete a masz za maly staz na niego

no to fakt ramzes ma racje ;] zapomnialem o tym ... to polecam w takim razie SOLID MASS .... jezeli nie chchesz drogich ... o ile dobrze pamietam 3kg kosztuje 55 zł .

[BODYGUARD]

to polecam w takim razie SOLID MASS

polecasz bo jadłeś i były dobre efekty
czy tak po prostu bo ma fajna nazwe i jest tani?

ja bym obstawał za tym co sprawdzone czyli patrz wyzej.

[pawel55662]

a co to jest ta kreta! i co by sie stało jak bym wzioł? sory ze pytam ale w tym temacie jestem zupełnie zielony

[Koksik_]

polecasz bo jadłeś i były dobre efekty
czy tak po prostu bo ma fajna nazwe i jest tani?

ja bym obstawał za tym co sprawdzone czyli patrz wyzej.

tak ... brałem solid massa akurat w okresie regeneracji .. i przez 3 tyg na plus 3 kg ... na samej diecie bym tego nie dokonał ...

jezeli chodzi o nazwy to kazdy gainer ma "solidne" i ciekawe nazwy , dające cos do myslenia ;]

[RamzesII]

a co to jest ta kreta! i co by sie stało jak bym wzioł?

substancja ktora pomaga szybciej lepsze efekty osiagnac ale to nie sterydy i bierze sie ja wtedy kiedy nic juz nie idzie sila masa itp narazie tobie nie potrzebna

[BODYGUARD]

http://www.forum-kul...showtopic=31504

kreta= w skrócie kreatyna
w linku wyzej masz wszystko opisane

[shadoweater]

tylko nie gainer 1, jem teraz kokosowy, sam cukier az morde wykrzywia i szejker się wprost lepi od cuku, poradzono mi ten gainer na forum kupiłem wiadro 10kg, 4 smaki, teraz mam problem...

[BODYGUARD]

Wiesz zależy co kto lubi ja tam lubie słodsze gainery
choć też bez przesady, kokos tak czy siak niedobry spróbuj
truskawke czy czekoladę na pewno bedzie lepiej.

np poleciłem Mikolajowi czekoladowe sp80
bop dla mnie jest pyszne a on z kolei wybrzydza

[GuZu]

shadoweater, pewnie za malo mleka/wody lejesz.
Jak nie wiesz co z nim zrobic to mozesz mi wyslac

[shadoweater]

Guzu ty to takie widzę dowcipas jestes no no,

Bodyguard - w wiadrze były 4 smaki po 2,5 kg każdy, jest jeszcze wanilia, truskawka i banan, mam nadzieje ze pozostałe będą lepsze od kokosa, w każdym razie więcej tego gainera nie kupię

[pawel55662]

jeszcze jedno pytanie! jak ćwiczyć 7 dni w tygodniu czy robić przerwy