30 odpowiedzi w tym temacie

[anusia370]

Ważę 55kg i chcę przez 1 miesiąc schudnąć o 5kg. Błagam pomóżcie mi
A i jeszcze jedno mam gruby brzuch co mam z nim zrobić żeby schudł?
Pomocy!!!!

[MikolajWB3]

http://www.fabrykasi...ic.php?p=162787

nie ma co szybko chudnąć, trening aerobowy,
czyli bieg, skakanka, pływanie, rower.
dodatkowo możesz brać Green Tea+ CLA
ale schudniesz z całego ciała a nie tylko z brzucha.

[wojtek21]

hej,a jaki masz wzrost ,wiek ?
moze jakies fotki wrzucisz to ocenimy co i jak

[Koksik_]

wojtek21 napisał

moze jakies fotki wrzucisz to ocenimy co i jak

no kolega ma całkowitą racje wrzucisdz fotki i dostaniesz fachową rade, bo tak bez fotek ciężko oceniac

[Matti1418048779]

Jest kilka sposobów ale waściwe najlepsze sa 2:

1głodówka to najszybszy sposób i przy okazji się oczyścisz co nieco .Mozesz ja zatrzymać w pewnym momencie ale uważaj ostrożnie po 4 dniu nie mozna od tak sobie zaczać jeść ale juz stopniowo trzeba wracać

2dieta niskowęglowodanowa najlepiej w wersji BEST DIET by Matti mojego autorstwa to najlepsza dieta jak obecnie istnieje wdg.mnie.

pzdr
Marcin

[anusia370]

Dzięki za rady:) A co do tych zdjęć zobaczymy co da się zrobić

[anusia370]

Mam jeszcze jedno pytanko, a może ktoś by mi napisał jakie ćwiczenia robić czy coś

[RamzesII]

nogi 3x12 we wszystkich cwiczeniach
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
brzuch 3x20 we wszystki cwiczeniach
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[anusia370]

Bardzo dziękuję

[RamzesII]

prosze

[Matti1418048779]

Co to za pornografia:)??

[jaydobrosielski]

Na spalenie brzuszka mozesz tez uzyc cwiczen z seri 6 Wiedera . W niecale 42 dni zobaczysz bardzo duze efekty z duzego dosyc okraglego brzucha przy sumienym treningu mozesz uzyskac dosyc plaski i sexi brzuszek

[MikolajWB3]

jaydobrosielski napisał

Na spalenie brzuszka mozesz tez uzyc cwiczen z seri 6 Wiedera

wcale nie uzyska bo to tylko ćw. i nim nie spali fatu z brzucha

AEROBY PODSTAWA !! I FAT ZNIKNIE
a6w może się wspomagać by wyrobić sobie mięsnie

[madziik]

hmmm glodowka tak rzeczywscie ... najlepszy sposob zeby schudnac.

Dla Pana Marcina wielkie brawa za inteligencje
Jak widzisz dziewczyna wazy 55 kg to nie za duzo wiec albo jest chuda i sobie tylko wmawia bo za duzo naogladal sie zdjec Britney Spears ( z młodosci ) albo za mloda jeszcze na jakiekolwiek odchudzanie w takim wielku. To tylko moja teoria bo w koncu nie powiedziala nam ile ma lat.


Nalepiej bedzie jak sie najpierw okresli a pozniej cokolwiek bedzie sie mowilo co ona ma EWENTUALNIE robic.

A co do diety to moze podzielisz sie z nami Twoim wielkim dzielem ...


pozd
madziik

[Gość]

55 kilo to nie jest znowu tak dużo jak na dziewczyne jak tam ze wzrostem stoimy ?
ja bym proponował po prostu ćwiczyć sobie na siłowni , jakis areobik moze , zeby wzmocnić mięśnie a tłuszczyk i tak troche sie spali

[VanHeru]

Mi się wydaje że jakby miała 150 cm wzrostu to i tak 55kg to nie jest jakaś nadwaga.

[Matti1418048779]

madziik napisał

hmmm glodowka tak rzeczywscie ... najlepszy sposob zeby schudnac.

Dla Pana Marcina wielkie brawa za inteligencje
Jak widzisz dziewczyna wazy 55 kg to nie za duzo wiec albo jest chuda i sobie tylko wmawia bo za duzo naogladal sie zdjec Britney Spears ( z młodosci ) albo za mloda jeszcze na jakiekolwiek odchudzanie w takim wielku. To tylko moja teoria bo w koncu nie powiedziala nam ile ma lat.


Nalepiej bedzie jak sie najpierw okresli a pozniej cokolwiek bedzie sie mowilo co ona ma EWENTUALNIE robic.

A co do diety to moze podzielisz sie z nami Twoim wielkim dzielem ...


pozd
madziik

Madzik ja nie radze diety w stylu jedz mniej i w efekcie miej niedobory ja radze diete nie na odchudzanie lecz na życie i ona przy okazji że jest super to odchudza. ogranizenie węglow to super +++ dla organizmu.

I ja można w każdym wieku co do głodóki to nawet 30 dni podczas wielu lat przebudowy to nie tak dużo ale jak napisałaś ie został wiek określony.

Co do dzieła to podam ci na priv JAK KTOŚ CHCE NICH NAPISZE podałem tu swój mail takze wiec no problemo lub na priv.

bo administracja mi zabroniłą podawać linków a w sprawie dogadania sie w tej kwestii nie ottrzymałem z wyszej góry niz modero odpowiedzi.

Chociaż mogliby raz zrobić wyjątek bo jak mam nie poda linka na swoje forum jak to dieta mojego autorstwa i tam sie to znajdje...

pzdr
Marcin

[MikolajWB3]

Regulamin to regulamin

Spróbuj na innym forum czy Ci pozwolą dawać linki na swoje forum

[Matti1418048779]

Spoko włąśnie tak robie i pozwalają .A apropos to pisałem do junior admina na priv w sprawie wzajemnej reklamy forów i nie odpisał .Generalnie włąśnie próbuje swoje forum polecić tu i ówdzie.

Tak regulamin i go przestrzegam .

[MikolajWB3]

Junior Admin ma wakacje