10 odpowiedzi w tym temacie

[Simba]

Witam Cwicze rok waze 80 kg jem duzo spie duzo:) problem tkwi,w zasadzie nie wiem w czym tkwi bo ptrzy treningach (juz po 5-10 minutach teningu boli mnie glowa czuje zniechcecenie jestem holernie spocony , a nie jestem zmeczony, czuje ze mam nadcisnienie(sadzac po tym ze ostatnio robie sie czerwony na twarzy,przy treningach , po 30min czuje odruchy wymiotne, przy wykonywaniu jakis prac fizycznych rownierz jestem bardzo oslabiony i spocony, choc wcale nie zmeczony nie moge trenowac wogole!! chyba ze w pierwszy dzien jak zaczynam cwiczyc po 4 dniach odpoczynku, lekarz kiedys mnie badal i wykryyla ze mam nadcisnienie ,, azauwazylem ze tylko przy treningach mi sie podnosi, chociaz niewiem bo ostatnio czesto sie pocve i bez treningow niewiecie czy jest cos na pobudzenie wytrzymalosc cisnienie i czy sa jakies suple na to zeby podczas treningu nie byl taki jednym slowem SLABY bo jest tragedia jak anrazie nie czuje nawet checi fdo treningow, ( a kiedys po 60 min treningu mogglem trenowac nastepne 60, i bylem tylko pozytywnie zmeczony, moze to z przetrenowania??(bo bylem jakies 4 michy temu) mam tez opuchniete palce w prawej dloni, niewiecie co mogę zrobić? pozdrawiam

[RamzesII]

moze to z przetrenowania??(

byc moze, byc moze to nadcisnienie,moze cos niezdrowego szamiesz, zrob dluzszy odpoczynek jezdzij na rowerze duzo przebywaj na swiezym powietrzu nie spij za dlugo 8h styka najlepiej sie przejedz do lasu byc moze jestes chory idz do lekarza jeszcze raz sie przebadaj narazie nic nie kupuj zadnych supli poprostu zacznij jesc nie duzo ale zdrowo no i jak mowilem spacery rowerek i tyle albo moze to byc przyczyna jakis substancji a jakich to juz nie wiem idz do lekarza cos poradzi przedstaw mu swoje objawy

[Revan96]

kiedy ostatnio robiłeś regeneracje?? Ja po 5 miesiącach bez przerwy miałe praktycznie to samo. Łeb mnie bolał, jakieś zimne poty mnie oblewały i czułem sie jak bym miał ze 40 stopni gorączki. Zrobiłem 2 tyg, przerwy (całkowicie bez siłowni ) i przeszło jak ręką odjął.
zrób tak samo.
aha, może masz mało białka w diecie

[daro6230]

Zrobiłem 2 tyg, przerwy (całkowicie bez siłowni )

to raczej trening renegeracyjny nie jest
podczas regeneracji cwiczysz mniej intensywnie, ale cwiczysz, anie 2 tyg bez silki...

[BODYGUARD]

A czy głowa boli cię przy każdym ćwiczeniu czy przy niektórych np wyciskaniu leżąc?
bo jesli tak to eliminujesz te które ci "niepodchodzą"
i zamieniasz je ćwiczeniami na maszynach na których zwykle sie siedzi.

po drugie zawsze można wziać leki na ciśnienie
no i przedewszystkim to ciśnienie zmierzyć
bo niem ożna gdybać że "mam chyba nadciśnienie"
nie mierząc go! jeśli sie okaze że masz nadcisnienie
to unikaj np argininy, staków kreatynowych
czy zeń szenia.

i ostatnia sprawa moze ci brakować po prostu witamin i/lub minerałów
niedobór magnezu cynku czy potasu i mamy takie oto skutki tj osłabienie
pocenie sie itp.

[koksik25]

prosta odp cisnienie,idz do lekarza

[stachu1418048768]

torrrobert napisał/a:
Zrobiłem 2 tyg, przerwy (całkowicie bez siłowni )


to raczej trening renegeracyjny nie jest

jak nie jak tak

[Revan96]

to raczej trening renegeracyjny nie jest

trening regeneracyjny to nie jest bo w ciągu tych 1-2 tyg. w ogóle nie trenujesz
jeśli rzeczywiście jest tak zmęczony to przez ten tydzień nie powinien w ogóle trenować

[MikolajWB3]

trening regeneracyjny to nie jest bo w ciągu tych 1-2 tyg. w ogóle nie trenujesz

jak coś powiesz to pomyśl
podczas treningu regeneracyjnego normalnie trenujesz
jest na to specjalny trening, w dziale Trening FAQ szukać

[Revan96]

ale właśnie o tym mówi żeby w ogóle nie trenował przez tydzień
przynajmniej mnie to najbardziej pomaga

[RamzesII]

albo mozesz i odpoczac i to bedzie regeneracja nie musisz cwiczyc chodzic na basen itp ogolnie duzo wypoczywac i masz regeneracje