![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Co na Mase ???
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
narazie jak stazu nie masz to gainera mass xxl polecam ale za 120 zł albo to ci starczy na jakies 3 tygodnie albo vitalmax 4.8 kg
podaj staż!!
Napisano Ponad rok temu
a kto ci tak powiedziałWiem że w Wakacje nie przybiore na masie
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
to za te pieniadze nie baw sie w odżywki tylko kup produkty potrzebne do dietyMam odłożone 120 zł
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
a diety pewnie nie masz dlatego masz tą:
By Hades
1 posiłek
Mleko 0,5% - 400g
Płatki owsiane – 80g
2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Jogurt pitny ok.300-400g
3 posiłek (przed treningiem)
Ryż – 100g
Pierś z kurczaka – 70g
Oliwa z oliwek 15g
15min. przed tr. 300g bananów
4 posiłek (po treningowy)
Carbo – 60g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)
5 posiłek
Makaron – 80g
Ser biały - 50g
Oliwa z oliwek – 15g
Wartości odżywcze:
Białko – 101,5g
Węglowodany – 441g
Tłuszcz – 58g
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D
Napisano Ponad rok temu
a po co gainer i carbo?? wedlug mnie albo gainer albo bialko + carbo... jak chce ci sie odmierzac itp to bialko i carbo osobno a jak ci sie nie chce to wal gainer (ja biore teraz Magnum 8000 z treca za 99zl 4kg)ainer 1 vitalmaxa 4.8kg za 96 zł +carbo 1 kg za 20 zł, odpowiednia dieta i trening na mase i napewno przytyjesz i urośniesz
pozdrawiam
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
bo sie cukierki posypią
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
do tego kurczak
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
czyli jak ma np 16lat to co juz nie moze brac?jak skonczysz 18 lat i bedziesz mial min. 5 miechow praktyki na silce
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Z drugiej jednak strony zawsze lepsze suple, ktore nie maja skutkow ubocznych od wpier.dzielania koksu, bo sa tacy co w wieku 15 lat zaczynaja koksowac.
Poza tym kreatyna ma pozytywny wpływ na serce:
Na podstawie wyników badań firmy Albion (Vol.8 No. 2, June 1999) udowodniono, iż kreatyna posiada rewelacyjny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nie tylko. Kluczowym punktem niniejszego opracowania był fakt, iż dawki kreatyny w połączeniu z magnezem posiadają pozytywny wpływ na obszary mięśniówki odpowiedzialne za powstawanie energii, oraz pomagają w syntezie (powstawaniu) ATP – adenozynotrójfosforanu, niezbędnego substratu do zapoczątkowania skurczu mięśniowego.
Wiec jak ktos juz zainteresowal sie kulturystyka to niech lepiej robi cykle na krecie, niz by mial ten czas spedzic z kumplami na chlaniu czy ćpaniu czegos. Na pewno lepiej wyjdzie na uprawianiu kulturystyki, bo sport to zdrowie
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
ja mam staz 2 miesiace i za 2 miesiace wale stormakrete moze brac tyle ze musi miec 6 miesieczny staz
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
Nie opłaca sie kreta tyle samo by cię potelepała co storm z takim stażemja mam staz 2 miesiace i za 2 miesiace wale storma
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na masę, co lepiej ze sobą łączyć ? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Szkoły BJJ w trójmieście??? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
problem z moca ??? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Lody białkowe bez cukru ? vs lody na mase ! |
Kuchnia |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia w parach??? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
nadrabianie strat
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc jaka kreatynę wybrać???????
- Ponad rok temu
-
CO na siłe nie bazującego na kreatynie???
- Ponad rok temu
-
przed treningiem
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
kreatyna jak?
- Ponad rok temu
-
kokosowy gainer 1
- Ponad rok temu
-
Co teraz...?
- Ponad rok temu
-
nitrobolon
Guest_ejdzej_* - Ponad rok temu
-
Boostery testosteronu przed dwudziestka
- Ponad rok temu
-
praca zamiast treningu
- Ponad rok temu