2 odpowiedzi w tym temacie

[mj_go]

Witam, mam kilka pytan. Kupilem kreatyne Olimp'u kre-alkalyn mega caps 2500 i nie wiem jak to brac w dni treningowe tzn. na ulotce pisze 1-2 kapsulki na czczo i 1-2 kapsulki przed treningiem, a z tego co czytalem druga porcje powinno sie brac juz bezposrednio po treningu? czy moze lepiej to rozbic i brac 2 na czczo i jedna tabletka jakies 30 min. przed treningiem, a druga zaraz po treningu i dziennie tez mi wyjdzie 4 tabletki? Prosze poradzcie jak to brac. Nastepne pytanie dotyczy bialka (WPC-80) kiedy i ile razy dziennie je brac? Czy mozna je brac zaraz po lyknieciu kreatyny? czy lepiej odczekac? Za odpowiedzi z gory THX. Pozdrawiam

[RamzesII]

kreta
2 capsy naczczo
2 capsy po treningu
nie treningowe
2 naczczo
autor JOKS
bialko miedzy posilkami i mozesz naczczo zalezy od diety tyle ile ci braknie tyle dodajesz wszystko zalezy od diety jesli jej nie masz to zajrzyj do dzialu odzywianie do FAQ

[GuZu]

Czy mozna je brac zaraz po lyknieciu kreatyny?

mozna, ale wtedy nalezy pic z woda. Reszta wg brakow w diecie.
Stosowanie k-a już ładnie przytoczyl ramzes