3 odpowiedzi w tym temacie

[Antalis]

czy dobrze jest robic rozpietki w srodku . np. na poczatku, plaska 4 serie , pozniej 4 serie rozpietek , a na koncu skos w gore 4 serie ? czy dobrze jest tak robic?

[JuniorWB3]

moze byc kazdy praktycznie dostosowywuje trening do własnych potrzeb jesli ci to odpowiada to tak trenuj chodz ja rozpietki wrzucam na koniec

[Antalis]

ok, dzieki za odpowiedz

[VanHeru]

Antalis, Najlepiej robić na końcu, żeby dopompować mięśnie. Prawidłowo robi się z lekko ugiętymi rękami w łokciach, żeby stawy oszczędzić.
Dobrze jest robić stałym ciężarem i szybkimi ruchami. Najlepiej 10-12 powtórzeń w serii.