czy dobrze jest robic rozpietki w srodku . np. na poczatku, plaska 4 serie , pozniej 4 serie rozpietek , a na koncu skos w gore 4 serie ? czy dobrze jest tak robic?
Rozpietki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
JuniorWB3
-
-
Zabanowany(a) -
- 122 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpietki
moze byc kazdy praktycznie dostosowywuje trening do własnych potrzeb jesli ci to odpowiada to tak trenuj chodz ja rozpietki wrzucam na koniec
Antalis
-
- Użytkownik
-
- 150 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpietki
ok, dzieki za odpowiedz
VanHeru
-
- Użytkownik
-
- 1004 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sandomierz
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpietki
Antalis, Najlepiej robić na końcu, żeby dopompować mięśnie. Prawidłowo robi się z lekko ugiętymi rękami w łokciach, żeby stawy oszczędzić.
Dobrze jest robić stałym ciężarem i szybkimi ruchami. Najlepiej 10-12 powtórzeń w serii.
Dobrze jest robić stałym ciężarem i szybkimi ruchami. Najlepiej 10-12 powtórzeń w serii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Rozpiętki i wyciskanie z kettlebells i sztangielkami - Jerzy Furmanek |
Filmy |
|
|
||
Co robie zle-rozpietki ból... |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Marek Olejniczak Kulturysta Rozpiętki na lekkim skosieTrening Marka Olejniczaka |
Filmy |
|
|
||
Rozpiętki na maszynie |
Filmy |
|
|
||
Rozpiętki na maszynie |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
priorytety
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Psychika..... jej tajemnice- Ponad rok temu
-
NIerówna klata- Ponad rok temu
-
klatka 2 razy w tyg?
- Ponad rok temu
-
bardzo gigant problem
- Ponad rok temu
-
roznica w rozmariach- Ponad rok temu
-
Mój trening- Ponad rok temu
-
zakwasy;/
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
zakawasy a efekty ;]- Ponad rok temu
