Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozpietki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Antalis
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpietki
czy dobrze jest robic rozpietki w srodku . np. na poczatku, plaska 4 serie , pozniej 4 serie rozpietek , a na koncu skos w gore 4 serie ? czy dobrze jest tak robic?
  • 0

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpietki
moze byc kazdy praktycznie dostosowywuje trening do własnych potrzeb jesli ci to odpowiada to tak trenuj chodz ja rozpietki wrzucam na koniec

Antalis
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpietki
ok, dzieki za odpowiedz
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpietki
Antalis, Najlepiej robić na końcu, żeby dopompować mięśnie. Prawidłowo robi się z lekko ugiętymi rękami w łokciach, żeby stawy oszczędzić.
Dobrze jest robić stałym ciężarem i szybkimi ruchami. Najlepiej 10-12 powtórzeń w serii.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024