17 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam problem nie wiem kiedy zaczac cykl na kretce myslalem o wrzesniu ale jest jeszcze cieplo i jeszcze do tego mam lige pilkarska od wrzesnia do 15 pazdziernika wiec mam 1 mecz i do tego dwa treningi tygodniowo (bardzo luzne)trwajace tak okolo 60 min. i jak myslicie kiedy zrobic cykl w listopadzie(wiecej kaski) czy sprobowac we wrzesniu?

[RamzesII]

cykl nie przeszkadza w niczym rozumiem ze mase chcesz walic?

[wojtek21]

jak bedziesz trzymal sie diety to mozesz walic ,pij duzo wody

[Gość]

oczywiscie ze mase ale czy zrobie ta mase bo w koncu to sa biegi glownie jestem pomocnikiem wiec musze duzo biegac na boisku i jak bede robil mase czy na boisku nie spale tego co zrobilem?

[wojtek21]

to przeskocz na bramkarza hehe

[RamzesII]

na boisku nie spale tego co zrobilem?

bierzesz krete jak wiadomo dieta to podstawa i to od niej zalezy przktycznie wszystko wiec jak chcesz mase klepac zrob nadwyzke weglowodanow i tyle dokup carbo szamaj wiecej niz trzeba weglowodanow to ci tam wzrosnie waga

[Gość]

zeby zrobic cykl na mase to potrzeba
-kreatynki
-gainera(zalezy od diety)
-carbo
-witaminki
i cos jeszcze??

pytam sie bo kiedys byl tu taki art. gdzie bylo wszystko rozpisane jakie suple na mase na redukcje na wytrzymalosc i chyba go usuneli wiec pytam

[RamzesII]

zma na regeneracje omega3 i jak walisz mono to jakis transporter by sie przydal typu tauryna

[Gość]

a co bedzie lepsze tauryna czy r-ala pod wzgledem dzialalnosci i ceny??

[Szaqus]

moim zdaniem powinenes ruszyc pozniej jak juz przestaneisz czynnie biegac poniewaz wydasz mniej pieniedzy na suple na regeneracje i transporter i wiecej nabierzesz masy:] takie moje zdanie , chyab ci sie az tak z cyklem nie pali i mozesz poczekac?

[Gość]

no chyba moge ale po rundzie jesiennej bede mial treningi dalej dwa w tygodniu
wiec to chyba nie ma duzej roznicy to jak w koncu z tym cyklem?

[RamzesII]

skoro zaczynasz lige we wrzesni i bedzie tam trwac nie wiem do kiedy to tak czy siak zrobisz ten cykl w czasie gdy bedziesz mial mecze wiec czy zaczniesz we wrzesniu czy kiedy tam indziej to na to samo wyjdzie carbo tak z profilaktyki mozesz kupic szybko dostarczasz wegle a drogie nie jest

[Szaqus]

no to jak nei ma duzej roznicy to zaczanij tak jak ramzes pisal! elo

[Gość]

niby tak ale w listopadzie wiecej kasy zrobie jak bedzie wiecej moze jeszcze cos uciulam do wrzesnia

a propo mozna jeszcze do tego bialko czy juz nie??

[wojtek21]

propo mozna jeszcze do tego bialko czy juz nie??

jak najbardziej

[RamzesII]

jak masz jakiese braki to oczywista sprawa ze tak

[Gość]

aha dzieki za odpowiedzi

[daro6230]

ja właśnie zaczynam we wrześniu tylko że nie uprawiam zabardzo żadnego sportu po za siłką, no może pływanie