6 odpowiedzi w tym temacie

[PHaSeR]

Witam. W poniedziałek zamierzam zacząć cykl, po miesięcznej przerwie (chodziłem 3 miesiące na siłke bez supli, wcześniej trochę w domu trenowałem ze sztangą). Moim celem będzie redukcja, plan przygotowany, dietą zajmę się dziś/jutro, ale nie jestem pewny co do supli. Poczytałem trochę tu i tam i co myślicie o takim zestawie:

Dyma-Burn
Olimp BCAA
OLIMP Whey Protein Complex
ACTIVITA Top 10
Olimp HMBOLON Nx

Jeżeli chodzi o mnie, to mam 17 lat, 185cm wzrostu, 86kg wagi.

Dzięki za pomoc!

[Joks]

fat burner jest, aminokwasy sa, bialko jest (tylko nie lacz w porcji z bcaa) hmbolon wywal juz lepiej kupic czysta kreatyne jesli miales taki zamiar bo na hmb nie licz. dalej witaminy sa, wiec dorzuc omege3 i lecytyny te suple tez pomagaja spalic tluszcz. a jak duzo jesz to chrom

[PHaSeR]

Jaka kreatyna będzie najlepsza? Nie będzie przeszkadzać przy redukcji? Co z tym BCAA, skoro mam nie brać z białkiem to może lepiej jak nie będe kupował? dzieki za pomoc

[Joks]

kreta w celu redukcji czy sily ? czy jak ? bcaa i bialko nie laczymy w jeden porcji o to sie rozchodzi...

[PHaSeR]

redukcja+siła, ale kreatyna powoduje też wzrost masy i nie jestem pewny czy to nie będzie przeszkadzało w redukcji. A co do fatburnera.. nie lepiej cos z efydryna? )

[MikolajWB3]

masa nie zalezy od krety a od naszego odzywiania i planu treningowego

[Joks]

PHaSeR, niektore kreatyny poteguja spalanie tluszczu jak pirogronian, inne znow nie powoduja retencji wody wiec i przyrost masy jest niewielki ale za to sily, wytrzymalosci duzy. ogulnie czesto do redukcji daje sie kreatyne by zapobiec "spadka". dlatego zapytalem sie w jakim celu to ma byc kreatyna czy aby wspomoc redukcje, sile, wytrzymalosc. te wszystkie 3 typy nie beda napewno kolidowaly z redukcja gorzej byloby z mono . a fat burnery oparte na efce czy yohi sa moim zdaniem najlepsze