16 odpowiedzi w tym temacie

[wall]

witam jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc:). Od jakiegos czasu (4-5mies.) chodze na siłownie, jako takie efekty sa masa poszła około 10 kg w góre przy białku diecie i aminokwasach dotego zrobił sie tzw miesien piwny:). Niestety zbytnio nie zmieniła sie rzezba no i siła jest na niskim poziomie (przy 72 kg zaledwie 50-55 klatka) w zwiazku z tym prosze o jakas fachowa porade co do wybrania odzywki na rzezbe iinnej na siłe tak zeby przy tym nie utracic masy. Myslalem o polaczeniu kreatyny + Thermo speed +białko. Z góry dziekuje za wszystkie porady.Pozdrawiam

[RaditZ]

jak siła to jabłczan kreatyny. I tu jest trening na poprawe w wyciskaniu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Joks]

kreatyny + Thermo speed +białko

takie polaczenia sa czasami stosowane. poczekaj z miesiac i jedziesz. odnosnie treningu albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni, co najwyzej wybierz cos pomiedzy

[wall]

czyli połaczenie kreatyny +thermo speed+ białko w niczym nie przeszkadza tak:)? ok a mozecie mi poradzic jakas dobra kreatyne ?pozdrawiam

[RamzesII]

monohydrant kaizena, olimp mega caps

[Koniu151]

odnosnie treningu albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni, co najwyzej wybierz cos pomiedzy

jak wg Ciebie powinien wyglądac trening na redukcji?

imo trening typowo na siłę sprawdza się najlepiej przy ochronie masy przed spadkami.
gdy na redukcji spada sila, znaczy, ze leci tez masa, a tego chyba nikt nie chce .

[daro6230]

albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni

hehe, poprawie Joksa

jak różnią sie o 360 stopni, to w ogóle sie nie różnią
bo wraca sie do tego samego położenia, 180 hehe

[GuZu]

hehe, poprawie Joksa

jak różnią sie o 360 stopni, to w ogóle sie nie różnią
bo wraca sie do tego samego położenia, 180 hehe

Co za spostrzegawczosc

ja tam bym radził tak:
-suple jak autor tematu+jakis antykatabolik (no chyba ze białko bedzie uzywane w tym celu)
-dieta redukcyjna
-trening na siłe

I spadkow nie bedzie zbyt duzych

[Joks]

czyli połaczenie kreatyny +thermo speed+ białko w niczym nie przeszkadza tak:)? ok a mozecie mi poradzic jakas dobra kreatyne ?pozdrawiam

nie w niczym. jakie masz fundusze na kreatyne ? bo tu ceny sa rozne od vitalmaxa az po te pochadzace z niemieckich laboratoriow skw

[maniek757]

Ale czy on nie ma zbyt malego starzu na trening silowy?Kiedys powiedziano mi ze aby przeprowadzic trening silowy nalezy miec starz conajmniej 1 rok jesli sie myle prosze abyscie mnie poprawili.

[Joks]

tym bardziej potrzebuje cos na stawy co jest raczej podstawa suplementacji w takich przypadkach przy duzych przeciazeniach

[Revan96]

no właśnie, jaką krete polecacie? sa chce sobie zrobić na jesień cykl z gainera American Muscle + jakiejś kreatyny (ale nie wiem jakiej) zastanawiałem sie nad XP, HP, lub Nitrobolonem. co polecacie? a może jakieś mono jak na 3 cykl? tylko jakie?

[Gawlo]

To zalezy ile masz kasy.Jesli stack to 2 puchy Xpanda,jak troche mniej to moze Storm
Jak chcesz mono jeszcze to Kaizena.
Noi zalezy jaki cel bardziej masa czy sila?

[Revan96]

no chciałbym zrobić jakieś 5-6 kg, bo po tych 2 cyklach to mało mi poszło, siła owszem ale masa nie zbyt. to dlatego że
źle sie odżywiałem

[Gawlo]

a no widzisz dietka to podstawa jak masz kase to 2xXpand

[wall]

wiec ja myslalem o takim polaczeniu kreatyna: olimp mega caps Białko :ostrowia i wlasnie zastanawiam sie nad jakims dobrym spalaczem poniewaz mam sporo tluszczu na brzuchu zastanawialem sie nad Thermo speed co wy na takie polaczenia?.pozdrawiam

[RamzesII]

polaczenie dobre suple tez spalacze RedLine,Scorch,Meltdown te co wymieniles tez moze byc