Skocz do zawartości


Zdjęcie

Porada


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

wall
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Porada
witam jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumialosc:). Od jakiegos czasu (4-5mies.) chodze na siłownie, jako takie efekty sa masa poszła około 10 kg w góre przy białku diecie i aminokwasach dotego zrobił sie tzw miesien piwny:). Niestety zbytnio nie zmieniła sie rzezba no i siła jest na niskim poziomie (przy 72 kg zaledwie 50-55 klatka) w zwiazku z tym prosze o jakas fachowa porade co do wybrania odzywki na rzezbe iinnej na siłe tak zeby przy tym nie utracic masy. Myslalem o polaczeniu kreatyny + Thermo speed +białko. Z góry dziekuje za wszystkie porady.Pozdrawiam
  • 0

RaditZ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Bodybulding

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
jak siła to jabłczan kreatyny. I tu jest trening na poprawe w wyciskaniu :D [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Nudzi Ci sie?? Wejdz na
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wiele ciekawych artów. Polecam.
[you] pozdro:D

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada

kreatyny + Thermo speed +białko

takie polaczenia sa czasami stosowane. poczekaj z miesiac i jedziesz. odnosnie treningu albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni, co najwyzej wybierz cos pomiedzy :D
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


wall
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
czyli połaczenie kreatyny +thermo speed+ białko w niczym nie przeszkadza tak:)? ok a mozecie mi poradzic jakas dobra kreatyne ?pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
monohydrant kaizena, olimp mega caps
  • 0

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada

odnosnie treningu albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni, co najwyzej wybierz cos pomiedzy :D


jak wg Ciebie powinien wyglądac trening na redukcji?

imo trening typowo na siłę sprawdza się najlepiej przy ochronie masy przed spadkami.
gdy na redukcji spada sila, znaczy, ze leci tez masa, a tego chyba nikt nie chce :).
  • 0

daro6230
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanow
  • Zainteresowania:kulturystyka/dietetyka/suplementacja, pływanie, zielone :P, hip hop

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada

albo redukcja albo sila bo te treningi sie roznia o 360 stopni


hehe, poprawie Joksa :P

jak różnią sie o 360 stopni, to w ogóle sie nie różnią :P
bo wraca sie do tego samego położenia, 180 hehe :)
  • 0
"..Im więcej potu na treningu - Tym mniej krwi na ringu.."

Cel do konca 2007 ---> OSIAGNIETY :D - 100kg na klatę ---> 75kg wagi - BRAKUJE 2 KG :P

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada

hehe, poprawie Joksa :P

jak różnią sie o 360 stopni, to w ogóle sie nie różnią :P
bo wraca sie do tego samego położenia, 180 hehe :)

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: Co za spostrzegawczosc :padam:

ja tam bym radził tak:
-suple jak autor tematu+jakis antykatabolik (no chyba ze białko bedzie uzywane w tym celu)
-dieta redukcyjna
-trening na siłe

I spadkow nie bedzie zbyt duzych :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada

czyli połaczenie kreatyny +thermo speed+ białko w niczym nie przeszkadza tak:)? ok a mozecie mi poradzic jakas dobra kreatyne ?pozdrawiam

nie w niczym. jakie masz fundusze na kreatyne ? bo tu ceny sa rozne od vitalmaxa az po te pochadzace z niemieckich laboratoriow skw
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
Ale czy on nie ma zbyt malego starzu na trening silowy?Kiedys powiedziano mi ze aby przeprowadzic trening silowy nalezy miec starz conajmniej 1 rok jesli sie myle prosze abyscie mnie poprawili.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
tym bardziej potrzebuje cos na stawy co jest raczej podstawa suplementacji w takich przypadkach przy duzych przeciazeniach
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
no właśnie, jaką krete polecacie? sa chce sobie zrobić na jesień cykl z gainera American Muscle + jakiejś kreatyny (ale nie wiem jakiej) zastanawiałem sie nad XP, HP, lub Nitrobolonem. co polecacie? a może jakieś mono jak na 3 cykl? tylko jakie?
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
To zalezy ile masz kasy.Jesli stack to 2 puchy Xpanda,jak troche mniej to moze Storm
Jak chcesz mono jeszcze to Kaizena.
Noi zalezy jaki cel bardziej masa czy sila?
  • 0

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
no chciałbym zrobić jakieś 5-6 kg, bo po tych 2 cyklach to mało mi poszło, siła owszem ale masa nie zbyt. to dlatego że
źle sie odżywiałem
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
a no widzisz dietka to podstawa jak masz kase to 2xXpand
  • 0

wall
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
wiec ja myslalem o takim polaczeniu kreatyna: olimp mega caps Białko :ostrowia i wlasnie zastanawiam sie nad jakims dobrym spalaczem poniewaz mam sporo tluszczu na brzuchu zastanawialem sie nad Thermo speed co wy na takie polaczenia?.pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada
polaczenie dobre suple tez spalacze RedLine,Scorch,Meltdown te co wymieniles tez moze byc
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024