Skocz do zawartości


suple dla pilkarza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

suple dla pilkarza
jakie suple powinienem zazywac zeby:
-nie stracic szybkosci ewentualnie ja zwiekszyc
-zyskac na wytrzymalosci sile
-zalapac troszke masy
przydal by sie jakis plan suplementacyjny wraz z dawkowaniem
mozecie go dla mnie stworzyc???

cepsik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Piłka Nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
dieta lub gainer na mase carbo na wytrzymalosc
  • 0

paker1011
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
na wytrzymałosc ester do tego garnier i witaminki i jest spoko!!
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
a jak to dawkowac moge jeszcze dorzucic jablko do tego??

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
ester/jablczan, bcaa, gluta, zma i w tym gustuj i obowiązkowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
a dawkowanie tego wszystkiego??

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza

http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=4

tam masz wszystko................................................................
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
tam jest wiekszosc tego czego nie wypisales
np. tribulus kreta pirogronian ryboza zma lecytyna aminokwasy lecytyna carbo i ALC
mozesz to rozpisac po swojemu
i jaki do tego trening walnac

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
bo jakbys mial kupic wszystko to nie starczyloby ci kasy :D. to sa glownie suple przyspieszajace regeneracje nie powodujace przyrostu masy ciala lecz dajace energie lub lepsza wytrzymalosc. wybierz co chcesz kupic to sie rozpisze
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
to tak:
-crester
-tcm mega caps albo inny dobry jablczan
-zma
-jakas gluta
-moze byc tauryna jako transporter bo w koncu to sa kreatyny
proze o rozpiske

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
to sie zdecyduj albo wytrzymalosc

crester

albo sila

tcm mega caps albo inny dobry jablczan

wtedy rozpiska bedzie
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
niech bedzie sila

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
TCM

DT:
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu

DNT:
4kaps na czczo

ZMA
okolo 30-45min przed snem na pusty zoladek mezczyzni 3 cap dziennie, kobiety 2
podczas wiekszego wysilku dorzucic dodatkowa porcje ZMA przed treningiem, np 2 cap ok 60min przed treningiem
Tauryna
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny

Glutamina (w zaleznosci od wagi 1g na 10 kg masy, mozna więcej)
Rano 30 min przed posilkiem np. 2g, bezposrednio po treningu np. 5g, wieczorem np. 3g. Dobrze popijac glutamine odzywka typu CARBO np po treningu lub polaczyc ją z BCAA. Pozatym niema zadnych przeciwskazan do jej łaczenia. nalezy pamietac tylko ze peptyd l-glutaminy dobrze polaczyc z odzywka bialkowa lub po posilkach.
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
czy w przypadku innego jablczanu tez jest takie dawkowanie??

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suple dla pilkarza
zalezy od ilosci kreatyny w kapsie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024