25 odpowiedzi w tym temacie

[Patos94]

Kolejnosc wykonuje tak jak napisales,a co z reszta dodac cos? Lepiej podciagac sie waskich chwytem czy zostac przy tym sciaganiu drazka na lince?
Co lepiej dodac, wiosłowanie sztangielką czy przenoszeniee sztangielki za glowe w lezeniu? i ile serii powinienem wykonowac i powtorzen?

[Jin]

Pozostań przy ściąganiu drążka, i dodaj wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę prostą 3 serie po 14-12 powtórzeń

[Patos94]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze byc to cwiczenie?

Użytkownik Patos94 edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Może załóż swój temat, tam na pewno ktoś Ci pomoże, w czyimś temacie nie wypada rozwiązywać swoich problemów.

[Patos94]

'Michał1', dnia 10 Lut 2012 - 16:53, napisał:

Może załóż swój temat, tam na pewno ktoś Ci pomoże, w czyimś temacie nie wypada rozwiązywać swoich problemów.

to ostatnie pytanie

[Michał1]

Plecy, biceps, przedramiona.Do pleców możesz dać przyciąganie dolnego wyciągu, biceps robisz z plecami, więc dwa ćwiczenia wystarczą, przedramiona daj też nachwytem.