Skocz do zawartości


Zdjęcie

porada


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

Patos94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Kolejnosc wykonuje tak jak napisales,a co z reszta dodac cos? Lepiej podciagac sie waskich chwytem czy zostac przy tym sciaganiu drazka na lince?
Co lepiej dodac, wiosłowanie sztangielką czy przenoszeniee sztangielki za glowe w lezeniu? i ile serii powinienem wykonowac i powtorzen?
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Pozostań przy ściąganiu drążka, i dodaj wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę prostą 3 serie po 14-12 powtórzeń
  • 0

Patos94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze byc to cwiczenie?

Użytkownik Patos94 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Może załóż swój temat, tam na pewno ktoś Ci pomoże, w czyimś temacie nie wypada rozwiązywać swoich problemów.
  • 0

Patos94
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

Może załóż swój temat, tam na pewno ktoś Ci pomoże, w czyimś temacie nie wypada rozwiązywać swoich problemów.

to ostatnie pytanie
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Plecy, biceps, przedramiona.Do pleców możesz dać przyciąganie dolnego wyciągu, biceps robisz z plecami, więc dwa ćwiczenia wystarczą, przedramiona daj też nachwytem.
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024