16 odpowiedzi w tym temacie

[Szuru-Buru]

Witam. Przeczytałem podwieszone tematy, ale dalej nie mogę znaleźć niczego dla siebie. Zastanawiam się nad kupnem "czegoś" co pomoże mi nabrać siły. Wakacje się zaczytają czyli czeka mnie niezły wycisk, chciałbym wykorzystać to jak najlepiej. Z początkiem Lipca kończy mi się sesja na uczelni i zaczyna praca sezonowa (prawdopodobnie chłodnia na rozładunku, albo praca w domu, jako że mieszkam na wsi zajęcia mi nie zabraknie). Chciałbym uzyskać kilka porad, ostrzegam że jestem zupełnie zielony. Zastanawiałem się nad kreatyną, ale wyczytałem że najlepsze efekty są jak ktoś już ćwiczy od około pół roku. Ja przez zimę nie za wiele się ruszałem i trochę mi się tłuszczyku odłożyło .
Pracował będę codziennie przez 12h (ewentualnie jak zostanę w domu to co dziennie tak przez 4h). Co by było dla mnie najlepsze? Dobrze by było aby produkty były w przystępnej cenie.
Proszę o propozycje.

[VanHeru]

Nic nie kupuj, ew. gainer i białko jak ci będzie tego brakować w Diecie.
Ułóż sensowny plan treningowy np
pon
klatka bic
sr
barki nogi
pt
plecy tric

Brzuch możesz codziennie.
Kreatyne i mono minimum po 6 miechach sensownych treningów.

[Gawlo]

Zarzuc jakas dietke do tego dorzuc bialko np. SP80 noi trening;)

[RamzesII]

skoro nie cwiczyles wogole to przydalby sie trening ogolnorozwojowy uloz diete dokup ew gainera albo carbo+bialko i tyle

[Szuru-Buru]

Ludzie na taki normalny trening nie mam czasu. Plan dnia polegać będzie na tym ze
1.wstaje o 6 idę na 7 do chłodni, przez 12 godzin przerzucam x ton owoców wracam do domu i kładę się spać...
2. Wstaje rano idę robić cokolwiek co będę miał wyznaczone (prawdopodobnie praca przy budowie garażu albo w lesie w 30 stopniowy upale ) na pewno nie będę siedział z założonymi rękami,a na normalną siłownie NIE mam czasu.

[VanHeru]

No to o co nasz prosisz ?Poprosu staraj się jeśc zdrowo i to wszystko.

[Gawlo]

To sprobuj jakos przynajmniej sie odzywiac skoro masz troche tluszczyku to ogranicz wegle i tluszcze.Mozesz kupic bialko np SP 80

[RamzesII]

jak nie cwiczysz to nie lap sie za suple jak juz chcesz to kup sobie carbo dla uzupelnienia brakow energii i to wszystko zadnych kret

[Szuru-Buru]

Odżywiam się zdrowo, chciałbym porostu zwiększyć swoją masę, wiem że nie ma cudów ale chyba są jakieś odżywki które powodują wzrost masy ciała. Prze te 2 miesiące będę tak aktywny, że nie ma opcji żeby mi przybyło kilka kilo bez żadnych wspomagaczy.

[Gawlo]

hehe teraz lato to jeszcze przy okazji mozesz stracic pare kg;)
Kup se bialko+carbo albo jakiego gainera choc ja zawsze za ta pierwsza opcja;) Bialko np. SP 80
Gainer np. Mass XXl

[RamzesII]

skoro bedziesz ciezko pracowal to kup sobie duzo carbo bo ci energia potrzebna zamiast gainera

[Szuru-Buru]

Mam tak co roku. Nadchodzi lato i z 75kg spada waga w dół, ale nie widać żadnych efektów oprócz tego że to co się odłożyło w zimie to znikło . Przy moim wzroście to chyba i tak za mało ważę (mam 183cm)

[RamzesII]

dlatego polecilem carbo bys uzupelnil weglowodany i waga zeby ci nie spadla

[Driftgreg666]

Kup tylko Carbo i styknie, no i dobra dieta

[Joks]

jak tyle pracujesz to takze zma i lecytyna. zajebista sprawa chodze teraz do roboty wypoczety i jakis anty kataboliczek by sie przydal jak chcesz zabezpieczyc swoje cenne miesnie polecam peptyd z bialkiem bo dlugo sie wchlania

[shadoweater]

tak przy okazji, a mozna łączyć przed snem zma i koktajl prolongatum+peptyd+mleko ? coś czytałem że zma gryzie sie z wapniem

[Joks]

Wapń hamuje wchlanianie cynku i ma działanie anatgonistyczne do magnezu ale dopiero w dużych dawkach wiec sie niema czym przejmowac