1 odpowiedź w tym temacie

[fabio2255]

czesc!!

mam male pytanie mógłbys mi doradzic?? Mam 17 lat i ćwicze juz 1,5 roku prawie caly czas bez przerwy. Mógł bys mi napisac diete i jakie odrzywki brac i jeszcze do tego jakols mete labo cos oki bardzo mi na tym zalezy!!. W czesniej mialem 100 tab mety ruskiej a teraz bralem odrzywki kreatyne, bcca, glutamine i gayneta.

waga - 77 kg
wzrost - 174 cm
biceps - 38 na poczatku gdy zaczynalem chodzic mialem jakies 33-34
rekord na klate - 115 kg
rekord na barki - 87 kg

bardzo mi na tym zalezy


WCZESNIEJ CWICZYLEM 5 RAZY W TYGODNIU ALE TERAZ WIEM ZE TO ZADUZO !!


[shadow=red]zdjecie skasowane
nausz sie wstawiac mniejsze[/shadow]

[WojtekX]

masz od tego wyszukiwarke

wpisz sobie metanabol

diety masz w dziale odrzywianie
a odrzywki masz w dziale odrzywki
zamykam temat