11 odpowiedzi w tym temacie

[pacyfikator]

potrzebuje dietę bo chce zacząć brać jakes suplementy tylko ze meczy mnie nadwaga i nie mogę wcale sie jej pozbyć i dlatego chce zacząć pakować i jak by można było jakiś trening za pomoc wielkie dzięki

[ja84]

napisz cos wiecej /waga, wzrost, cel/

tu masz przykladowe treningi http://www.forum-kul...showtopic=30933
tu masz przykladowe diety http://www.forum-kul...showtopic=31418

na poczatek proponuje ogolnorozwojowke, diete uloz tak zeby ci pasowalo i wrzuc na forum do oceny, wtedy moze wypowiedza sie ci ktorzy maja na ten temat wiedze
powodzenia

[pacyfikator]

moja waga sie waha tak 101 do 105 a w zrostu to mam 178cm i muszę to stracić i chce trochę pszypakowac jednym słowem może nie chce tak wyglondac jak niektórzy bez karku tylko tak żeby rozbudowa tkankę mięśniową i wyrzeźbić

[Cavalier]

najpierw spal tłuszcz a potem masę rób
najpierw tak jak przedmówca trening ogólny i aeroby.. potem trening redukcyjny i aeroby..

[pacyfikator]

ja tak dużo tłuszczu nie mam tylko trochę na brzuchu i mnie drażni moja nadwaga i właśnie chce to rozbudować tłuszcz spalam za każdym razem na treningu bo ja robie tylko ogólny już od 1.5 miecha i planuje sobie zakupić nitrobolona i to rozbudować ale potrzebna mi jest dokładna dieta

[ja84]

na nitrobolon za wczesnie
a co do diety-dostales linka wiec uloz cos podsiebie i daj do oceny nikt za ciebie tego nie zrobi

[pacyfikator]

wiem właśnie sie staram ułożyć dietę a dla czego na nitro za wcześnie ja to chce jak najszybciej sie rozbudować
:P:P:P:p

[RamzesII]

pacyfikator napisał

dla czego na nitro za wcześnie ja to chce jak najszybciej sie rozbudować

dlatego ze przyrosty sa takie same na poczatku czy bierzesz krete czy nie wiiec lepiej sklep sobie porzadna diete i tak jak koledzy wyrzej radzili kup sobie bialka duuzo i wtedy zobaczysz ze ci spadnie waga i zostana miesnie

[pacyfikator]

dzięki za porady wszystkim dobrze wiedzieć bo u mnie w mieście niemożna sie niczego porządnie dowiedzieć jeszcze raz dzięki
:ocza mi:

[pacyfikator]

a mam jeszcze pytanie co do THERM ENERGY POWER HI-TECA czy to jest dobre żeby spalić tłuszcz??

[RamzesII]

spalacze tluszczu to zalezy od tego ile masz kasy co do tego produktu ktory przedstawiles kolega uzywal i nie jest zbyt zadowolony z niego ja radze Thermo Speed Extreme albo RedLine, Scorch,Meltdown

[pacyfikator]

dzieki za pomoc ramzes