Skocz do zawartości


Zdjęcie

Troszke koksu---poradźcie co i jak...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

erni1418048777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...

metke sobie odpuśc ;)

deka 1-10 200mg week
prolo 1-11 200mg e5d


Czyli ( troche sie nie lapie z oznaczeniami) rozumiem ze deca 1 strzal co tydzien ale co oznacza 1-10 dla deca i 1-11 dla prolo? sie nie smiac prosze.....chodzi o tygodnie?

daj tez namiar na jakas fajna odzywke dobra dla mojej wagi i wzrostu bo wiadomo ze bialka sie powinno 2g na 1kg masy czyli 150g dla mnie ale tez wazne ile wegla sie zjada...polec cos laikowi dzieki jak masz tez doswiadczenie z suplementami to zapodaj co i jak....kiedys bralek kreatyne w tabletkach i nawet dawalo to rady (glownie sila) ....

Ps. co polecasz w trakcie odblokowania....chodzi mi czy dalej intensywnie swiczyc i jesc czy troche zpauzowac i jakie ewent.suplementy brac zeby podtrzymywac mase

sory za natlok pytan ale tak bywa pozdro
  • 0
Mass XXL+Prolongatum+ZMA+BCAA+Glutamina....cykl rozpoczęty....

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...

ale co oznacza 1-10 dla deca i 1-11 dla prolo? sie nie smiac prosze.....chodzi o tygodnie?


tak chodzi o tygodnie


e5d = co 5 dni

jeśli chodzi o suplementacje to jestdo tego odpowiedni dział tam się zdecydowanie lepiej znają odemnie na suplach ;) więc zapraszam cie tam


w czasie odbloku wiadomo trzeba zluzowac z treningami nie bedzie juz takiej mocy jak na koksie... odpusc troche kg nie przemeczaj sie za ostro... suplementacja podczas odbloku tutaj masz bardzo szeroką strefe wyboru od carbo po gainery białka kreatyny i inne


ja zawsze na odblok wrzucałem jakis stack kreatynowy do tego gainer i bialko

Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
erni dobre na podtrzymanie masy po cyklu jest kreatyna :]] i w trakcie brania tej krety rob lajtowe treningi zeby organizm odpaczal troszke od wysilku na cyklu;)
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!

Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
i pamietaj po cyklu trening regeneracyjny ! to podstawa
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
a i po cyklu+PCt czyli odbloku mozesz zrobic sobie z tydzien regeneracji dobrze ci to zrobi a pozniej wrocic do treningów

Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
jak bys nie zrobil regeneracji po cyklu moglo by sie nawet ta kzdarzyc ze bardzo by ci forma spada! regeneracja jest niezbedna
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!

erni1418048777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...

i pamietaj po cyklu trening regeneracyjny ! to podstawa


Dzieki za wsparcie postaram sie to jakos zlozyc do kupy i moze w okolicy sierpien lub moze lepiej wrzesien pazdziernik sobie zaczne bo jakos lepiej sie cwiczy na jesien choc teraz juz kazda prawie silka ma klime wiec sie zobaczy pozdro :padam:
  • 0
Mass XXL+Prolongatum+ZMA+BCAA+Glutamina....cykl rozpoczęty....

erni1418048777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...

a i po cyklu+PCt czyli odbloku mozesz zrobic sobie z tydzien regeneracji dobrze ci to zrobi a pozniej wrocic do treningów


Dzieki tak zrobie... :padam:
jeszcze jedno glupie pytanko ( bo rozumiem ze gg odpada...pisalem na priv) cykl rozpoczac strzalem deca+prolo czy zrobic deca a za 5 dni prolo czy najpierw prolo a za 7 dni deca czy jak to dobrze rozpoczac...? dzieki za wsparcie
  • 0
Mass XXL+Prolongatum+ZMA+BCAA+Glutamina....cykl rozpoczęty....

Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
a wiec najpierw walnij dece , pozniej za jakies 2 dni prolke i tak dalej bedziesz jechal! rozpisany masz cykl juz to wiesz co i jak:] a co do twojej wypowiedzi wczesniejszej to masz racje w wakacje sie lipnei cwiczy bo skwar itp... i ogolnei balety;l) pzdr
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
mozesz nawet zacząc od dwuch środków w ten sam dzien z ta róznicą ze pozniej bedziesz wbijał prolke za 5 dni a deke za 7 ;)

erni1418048777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
[quote name="Szaqus"]a wiec najpierw walnij dece , pozniej za jakies 2 dni prolke i tak dalej ...


Dzieki chłopaki za pomoc.....czekam na jesien i jade z "koksem" pozdro
  • 0

erni1418048777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 54 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...

mozesz nawet zacząc od dwuch środków w ten sam dzien z ta róznicą ze pozniej bedziesz wbijał prolke za 5 dni a deke za 7


Dzieki za porady....odezwe sie za jakis czas z informacja z wynikami przyrostów....narka
  • 0
Mass XXL+Prolongatum+ZMA+BCAA+Glutamina....cykl rozpoczęty....

Szaqus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
puchnij dobrze i zdrowia;)
  • 0
Lepiej walczyc i umrzec w chwale , niż przez całe zycie życ na kolanach!

MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
A ja mam pytanko troche głupie ale ważne- e5d oznacza co 5 dni ale to znaczy np. w poniedziałek i piatek czy poniedziałek i sobote.
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

Sebek780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka oraz gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
Poniedziałek i piątek, kolejny wtorek.
W sobotę byłby już e6d ;)
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
jesli e5d to ponidzialek a nastepny sobota

postaram sie wyjasnic

jesli byloby co 7 dni to drugi strzal bylby w poniedzialek
jesli co 6 dni w niedziele
co 5 dni wychodzi w takim razie w sobote

nastepny w czwartek, pozniej wtorek itp


albo w inny sposob

wbijamy przykladowo w poniedzialek o 20.00 +1dzien = wtorek 20.00 +1dzien = sroda 20.00 +1dzien = czwartek 20.00 +1 dzien = piatek 20.00 i +1 dzien = sobota 20.00

jak widac wyzej od momentu wbicia minelo 5 dni a nie 6

wiec tak jak pisalem
poniedzialek, soboota, czwartek, wtorek itp
  • 0
Anglia

MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
Dzieki Wojtek.O to mi chodziło takie rozpisanie tego.Bo wiesz mi się wydaje że wiele osób nie jarzyło jak to dokładnie wygląda.
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

Sebek780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka oraz gry

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
Ok, dzieki za wyjaśnienie ;)
  • 0

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Troszke koksu---poradźcie co i jak...
czyli upraszczając nie liczymy dnia w którym wbijamy sok ;) zaczynamy liczyc od dnia nastepnego ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024