38 odpowiedzi w tym temacie

[erni1418048777]

metke sobie odpuśc

deka 1-10 200mg week
prolo 1-11 200mg e5d

Czyli ( troche sie nie lapie z oznaczeniami) rozumiem ze deca 1 strzal co tydzien ale co oznacza 1-10 dla deca i 1-11 dla prolo? sie nie smiac prosze.....chodzi o tygodnie?

daj tez namiar na jakas fajna odzywke dobra dla mojej wagi i wzrostu bo wiadomo ze bialka sie powinno 2g na 1kg masy czyli 150g dla mnie ale tez wazne ile wegla sie zjada...polec cos laikowi dzieki jak masz tez doswiadczenie z suplementami to zapodaj co i jak....kiedys bralek kreatyne w tabletkach i nawet dawalo to rady (glownie sila) ....

Ps. co polecasz w trakcie odblokowania....chodzi mi czy dalej intensywnie swiczyc i jesc czy troche zpauzowac i jakie ewent.suplementy brac zeby podtrzymywac mase

sory za natlok pytan ale tak bywa pozdro

[JuniorWB3]

ale co oznacza 1-10 dla deca i 1-11 dla prolo? sie nie smiac prosze.....chodzi o tygodnie?

tak chodzi o tygodnie


e5d = co 5 dni

jeśli chodzi o suplementacje to jestdo tego odpowiedni dział tam się zdecydowanie lepiej znają odemnie na suplach więc zapraszam cie tam


w czasie odbloku wiadomo trzeba zluzowac z treningami nie bedzie juz takiej mocy jak na koksie... odpusc troche kg nie przemeczaj sie za ostro... suplementacja podczas odbloku tutaj masz bardzo szeroką strefe wyboru od carbo po gainery białka kreatyny i inne


ja zawsze na odblok wrzucałem jakis stack kreatynowy do tego gainer i bialko

[Szaqus]

erni dobre na podtrzymanie masy po cyklu jest kreatyna ] i w trakcie brania tej krety rob lajtowe treningi zeby organizm odpaczal troszke od wysilku na cyklu;)

[Szaqus]

i pamietaj po cyklu trening regeneracyjny ! to podstawa

[JuniorWB3]

a i po cyklu+PCt czyli odbloku mozesz zrobic sobie z tydzien regeneracji dobrze ci to zrobi a pozniej wrocic do treningów

[Szaqus]

jak bys nie zrobil regeneracji po cyklu moglo by sie nawet ta kzdarzyc ze bardzo by ci forma spada! regeneracja jest niezbedna

[erni1418048777]

i pamietaj po cyklu trening regeneracyjny ! to podstawa

Dzieki za wsparcie postaram sie to jakos zlozyc do kupy i moze w okolicy sierpien lub moze lepiej wrzesien pazdziernik sobie zaczne bo jakos lepiej sie cwiczy na jesien choc teraz juz kazda prawie silka ma klime wiec sie zobaczy pozdro

[erni1418048777]

a i po cyklu+PCt czyli odbloku mozesz zrobic sobie z tydzien regeneracji dobrze ci to zrobi a pozniej wrocic do treningów

Dzieki tak zrobie...
jeszcze jedno glupie pytanko ( bo rozumiem ze gg odpada...pisalem na priv) cykl rozpoczac strzalem deca+prolo czy zrobic deca a za 5 dni prolo czy najpierw prolo a za 7 dni deca czy jak to dobrze rozpoczac...? dzieki za wsparcie

[Szaqus]

a wiec najpierw walnij dece , pozniej za jakies 2 dni prolke i tak dalej bedziesz jechal! rozpisany masz cykl juz to wiesz co i jak:] a co do twojej wypowiedzi wczesniejszej to masz racje w wakacje sie lipnei cwiczy bo skwar itp... i ogolnei balety;l) pzdr

[JuniorWB3]

mozesz nawet zacząc od dwuch środków w ten sam dzien z ta róznicą ze pozniej bedziesz wbijał prolke za 5 dni a deke za 7

[erni1418048777]

[quote name="Szaqus"]a wiec najpierw walnij dece , pozniej za jakies 2 dni prolke i tak dalej ...


Dzieki chłopaki za pomoc.....czekam na jesien i jade z "koksem" pozdro

[erni1418048777]

mozesz nawet zacząc od dwuch środków w ten sam dzien z ta róznicą ze pozniej bedziesz wbijał prolke za 5 dni a deke za 7

Dzieki za porady....odezwe sie za jakis czas z informacja z wynikami przyrostów....narka

[Szaqus]

puchnij dobrze i zdrowia;)

[MaciuniaWB3]

A ja mam pytanko troche głupie ale ważne- e5d oznacza co 5 dni ale to znaczy np. w poniedziałek i piatek czy poniedziałek i sobote.

[Sebek780]

Poniedziałek i piątek, kolejny wtorek.
W sobotę byłby już e6d

[WojtekX]

jesli e5d to ponidzialek a nastepny sobota

postaram sie wyjasnic

jesli byloby co 7 dni to drugi strzal bylby w poniedzialek
jesli co 6 dni w niedziele
co 5 dni wychodzi w takim razie w sobote

nastepny w czwartek, pozniej wtorek itp


albo w inny sposob

wbijamy przykladowo w poniedzialek o 20.00 +1dzien = wtorek 20.00 +1dzien = sroda 20.00 +1dzien = czwartek 20.00 +1 dzien = piatek 20.00 i +1 dzien = sobota 20.00

jak widac wyzej od momentu wbicia minelo 5 dni a nie 6

wiec tak jak pisalem
poniedzialek, soboota, czwartek, wtorek itp

[MaciuniaWB3]

Dzieki Wojtek.O to mi chodziło takie rozpisanie tego.Bo wiesz mi się wydaje że wiele osób nie jarzyło jak to dokładnie wygląda.

[Sebek780]

Ok, dzieki za wyjaśnienie

[JuniorWB3]

czyli upraszczając nie liczymy dnia w którym wbijamy sok zaczynamy liczyc od dnia nastepnego