2 odpowiedzi w tym temacie

[loz87]

Mam pytanie najbardziej zalezy mi aby ziwkszyc objetosc klatki bicepsa i przedramienia czy w zwiazku z tym moge cwiczyc 2x w tygodniu kazda ta partie miesni....?? Bo do tej pory cwiczylem tak :
Pon. klatka nogi
wt. biceps przedramie
cz- klatka barki
pt- biceps triceps
N- nogi brzuch

nie chodzi mi o to zeby byc nie wiadomo jak przypakowany chce dojsc do 85kg waze juz 75 no i pytam sie was czy taki plan treningowy jest dobry bo jak narazie to efekty widze bo czesciej pracuja mi te grupy miesni ktore chce bardziej wyrobic tylko czy efekty przyrostow beda i czy nie spale miesni ...??

[RamzesII]

beznadziejny pomysl wejdz do FAQ pocztaj se plany i wybierz jeden na mase

[VanHeru]

Taki plan jest zły, możesz cwiczyc 3 razy w tygodniu no max4.
http://www.forum-kul...showtopic=31157 link do treningu