12 odpowiedzi w tym temacie

[phil750]

potrzebuę pomocy:/ aktualnie biorę krete i białko i nic mi nie wchodzi:/ a niedawno robiłem trening regeneracyny:/

[SK]

ile juz bierzesz to ??

[Bonzaj17]

Za mały staż na krete:/Może dlatego nie wchodzi...

[phil750]

4 lata to zamało!!

[BODYGUARD]

W twoim profilu wyglądało to na 4 miechy...
zresztą nawet jak na 4 lata to mizeria

napisz jaka kretę bierzesz i ile oraz analogicznie opisz białko,
do tego napisz czy masz dietę i jakie juz cykle robiłeś i jakie odżywki brałeś
bez tych info to tylko mozemy ci z fusów powróżyć.

[Wojak1418048776]

To jak ty wyglądałeś ? Jeżeli ćwiczysz przez 4 lata to ładnie się obijałeś

[SK]

jakie miales wymiary 4 lata temu a jakie tera ???

[Gość]

widocznie trening do kitu i dieta. Jesli ktos cwiczy 4 lata i ma marne efekty to glupotą jest się doszukiwac winy w suplach - nie tedy droga. Gdybym ja cwiczyl 4 lata masowke nawet na sucho (!!!) a przy dobrej diecie to bym był niezle bydle !! Skoro u ciebie tak cieniutko tzn. ze:
- zły trening - moze wcale nie na mase
- za czesto robisz trening lub za zadko - opcjonalnie 3 razy w tygodniu (max 4)
- zla dieta

Zweryfikuj trening i diete - od tego zacznij, a potem mysl co jest nie tak z suplami.

[phil750]

sorki ale bez supli i innych badziewi ćwiczyłem na suplach to każdy może:P

[phil750]

a tak wogóle to na żeźbe ćwiczyłem

[Bonzaj17]

To może napisz w profilu 4 lata,bo każdy będzie myślał,że to cztery miesiące.Czyli zaczęłeś ćwiczyć w wieku 13lat?????Coś mi sie w to wierzyć nie chce...

[SK]

dokladnie

[phil750]

wiesz bez supli i bez odpowiedniej dietki no i jeszcze bez doświadczenia:/ żebym tak wtedy ćwiczył jak teraz to był bym niezła kasta:D