19 odpowiedzi w tym temacie

[John871418048759]

Od dawna nurtuje mnie to jak mozna okreslic poziom tluszczu i przeszukujac ostatnio internet znalazlem na jednym z forum o podobnej tematyce do naszego, metode pomiaru tkanki tluszczowej. Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do pomiaru % tkanki tłuszczowej więc możecie brać wynik za jak najbardziej wiarygodny. Oczywiście jeżeli nie macie fałdomierza - mierzycie kciukiem i wskazującym.



Pomiar tkanki tłuszczowej u mężczyzn

Mierzymy - klatkę, koło pepka(chwytamy w linii pionowej) oraz udo - łapiemy fałdę w taki sposób jak jest to zaznaczone czarnymi kreskami na zdjęciu.Wynik oczywiście w milimetrach.

I teraz wzór na obliczenie zawartości tkanki tłuszczowej:

Body density = 1.1093800 - ((0.0008267 * X3) + 0.0000016 * X3^2) - (0.0002574 * X4)

Gdzie:

X3 = Suma pomiarów(klatka, pepek, udo)
X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pepek, udo) podniesiona do potęgi drugiej.
X4 = Wiek w latach.

W ten sposób obliczyliśmy Body density. A teraz aby obliczyć procentową zawartość:

BF% = (457/Body density) - 414.2

lub

BF% = (495/Body density) - 450

I otrzymujemy procentową zawartość tłuszczu.

jak by ktoś nie wiedział o co chodzi ze znakami to

/ - dzielenie
* - mnożenie
^ - potęga

[Gość]

no ale musiales odrazu pokazywac pomiary na swoim zdjeciu ?? heheh, nie no zartuje

[John871418048759]

Spoko a zdjęcie to należy do Arnolda

[hamer16]

jakiego arnolda ??

[Gawlo]

Prawdopodobnie niejakiego Arnolda S. z USA ale to tylko pogloski....chyba ze sie myle i strzelilem gafe jak co to sie nie smiac

[John871418048759]

Dokladnie do tego Arnolda

[Gawlo]

juuupi jednak sie nie mylilem
Ciekawe ile ludzi z forum bedzie tak wygladac w tym wieku

[Sebek780]

Ciekawe ile ludzi z forum bedzie tak wygladac w tym wieku

hyhy.
Dobre pytanie. Przeraża mnie trochę wizja przyszłości. A Was?
Mam nadzieję, że będę w stanie ćwiczyc jak najdłużej
No i że będę mieć na to czas

[Gawlo]

Mnie tez i to nawet bardzo szczerze mowiac ja nie chce tak wygladac w przyszlosci

[hamer16]

jezu jak on wrednie wyglada Wrrr. ja niechce tak wygladac ;p a widzicie jego prawą reke na tym zdjeciu ? on ma omamy wzrokowe i mysli ze trzyma hantla

[hamer16]

zauważcie że na tym drugim zdjęciu kaptury mu zostaly ciekawe ile teraz na sztandze mu Pojdzie

[Gawlo]

on ma omamy wzrokowe i mysli ze trzyma hantla

Dobre!!!
Jak tak patrze dluzej to nawet nie jest tak zle jakby pocwiczyc i zrzucic troche to byloby calkiem przyzwoicie

[VanHeru]

To nie on. ;]

Edit:

Jak mięśeń może się zrobić jak tłuszcz ? rozumiem że są spadki, a nawet duże, ale nie wieże w to że tak wyglądał kiedyś i teraz tak mu wszystko sflaczało.

[Sebek780]

Zastanawia mnie to, czy zabrakło mu motywacji, czy tak faktycznie się dzieje z kulturystami w podstarzałym wieku.
Wydaje mi się, ze jak został gubernatorem to miał to już w dupie :>

[Gość]

% zawartość tłuszczu? Ja tu widzę tylko pomiar tłuszczu, nie jest wcale uwzględniona masa mięśniowa, czy kostna...

[John871418048759]

% zawartość tłuszczu? Ja tu widzę tylko pomiar tłuszczu, nie jest wcale uwzględniona masa mięśniowa, czy kostna

np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy z masa kostna w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

[Joks]

zauważcie że na tym drugim zdjęciu kaptury mu zostaly

lol przeciez to nie arni....to fotomontaz. zdjecie juz pare lat temu obieglo fora kulturystyczne...arni natomiast trzyma sie dobrze i ma nadal ponad 40 cm w kablu jak widzialem ostatnio gdy zejmowal gajer by pokazac łapke

[Gość]

uffff ulżyo mi, tez mi sie wierzyc nie chciało, bo zobaczcie: Terminator 3 - nie taki stary film !, tam jak Arni dopiero ci sie przenosi do przeszlosci i pokazany jest nago na pustyni - oczywiscie ze nie wyglada juz na w termiantorze 1 ale wciaz widac dupną umiesnioną klata i łapy i kaptury, oczywiscie ze mogli obrobic mu ciało komputerowo, ale nie sadze, bo w momencie jak on wstaje i zaczyna isc, pokazany jest z tyłu, i wtedy jak sie ktos dobrze przyjzy - bo to widac ułamek sekundy - mozna dojrzec lekka oponke wokół brzucha, wiec jesli by to mieli robic komputerowo to po co mu brzusio dorobili, wiec wydaje mi sie ze to bylo prawdziwe, a skoro tak to jak na ten wiek wyglada super

[zrebak]

To niemozliwe! to na pewno jest arni!

[John871418048759]

Czemu nie mozliwe, Arnold mlody juz nie jest a od czasu kiedy zostal gubernatorem bardzo sie postarzal albo poprostu ktos na zlosc podrzucil mu suple MEGABOLA