10 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

witam witam

no więc dojechałem z masą do 95 kg a przez ostatnie tygodnie dużo biegam i ostro trenuje na siłce - dzisiaj się zważyłem i... mam 84,9kg !!!

ogólnie jestem zadowolony bo mięśnie są coraz bardziej widoczne ale... oponka wokół brzucha zostaje - wkur.wia mnie to bo głównie chciałem zrzucić brzuch (żeby był płaski) a jak narazie to zrzuciłem 10 kg z całego ciała tylko nie z brzucha

co radzicie robić w tej sytuacji ???

[ma]

aha !! zapomniałem dodać że jem dużo białka, mniej tłuszczy i węgli oraz wspomagam się thermo speed extreme + CLA

[Joks]

i na brzuch przyjdzie pora...poprostu podczas redukcji chudniesz z calego ciala a nie partii ktorej bys chcial. wpierw spadki sa z obwodow bicepsow itd. a na koncu leci z brzucha

[VanHeru]

A nie na końcu z UD ?

[ma]

żal mi zjeżdżać z masy jak tak drastycznie spadają obwody ale cóż, nie chcę mieć opony...

są jakieś sposoby żeby przyśpieszyć redukcję tłuszczu w obrębie brzucha ???

i serio uda spalają sie na końcu czy brzuch ???

[wojtek21]

ja ci napisze moja metode ;przed treningiem obwin sobie brzuch dookola z plecami jakas folia albo grobsza reklamowka i podklej tasma po bokach zeby sie imalo kupy i w miare bylo szczelne i zobaczysz jak wytapia

[John871418048759]

obwin sobie brzuch dookola z plecami jakas folia

tez tak robie przy aerobach( jazda na rowerze) uzywam folii do zywnosci w rolce bardzo skuteczna metoda

[Sebek780]

Hehe
Poważnie to działa?

[John871418048759]

na mnie przynajmniej tak, po przy dobrej jezdzie to po sciagnieciu zleci tyle ze pol szlanki mozna nalac

[Tyson1418048768]

ja ci napisze moja metode ;przed treningiem obwin sobie brzuch dookola z plecami jakas folia albo grobsza reklamowka i podklej tasma po bokach zeby sie imalo kupy i w miare bylo szczelne i zobaczysz jak wytapia

dobrze wiedziec a ja tu tyle razy rozkminialem czumu nie spada mi z brzucha tylko z brakow i łap hehehe

[VanHeru]

Normalnie się spala, najpierw z barków, klaty, potem brzucha i ud, nie mozessz zrzucić fatu tylko z Brzucha.