5 odpowiedzi w tym temacie

[boteqq]

Witam. Właśnie zaczynam trening. Mam 15 lat, ważę 55kg i mam 172cm wzrostu. I jestem chudy jak szkielet I nie wiem jakie suple na początek sobie kupić ... Gainera ? W każdym razie co mam brać aby nabrać jak najwięcej masy .. ? Z góry dzięki za pomoc ! Pozdro.

[Gawlo]

Po pierwsze najwazniejsze uloz sobie diete!Trening ogolnorozwojowy.Mozesz dorzucic gainera albo bialkoposzukaj na aukcjach napewno cos znajdziesz albo mozemy ci pomoc z odpowiednim doborem gainera.Ale na poczatek uloz jakas diete!

[boteqq]

Hmm.. a moze byc taka jak w tych przykladowych ?

[Gawlo]

Wbijaj na odżywianie-Przykladowe diety i tam napewno znajdziesz cos dla siebie a jak cos ci w niej nie bedzie pasowac to napisz co pomozemy

[VanHeru]

boteqq napisał

Hmm.. a moze byc taka jak w tych przykladowych ?

Może, do tego dokup białko i gainer, ułóż plan i będzie ok.

[RamzesII]

boteqq, narazie to zrob ogolnorozwojowke + gainer+ dieta