Skocz do zawartości


dogodna dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

dogodna dieta
chello
nigdzie nie moge znalezc jakiejs dogodnej diety dla mnie...
chodzi mi o to ze chodze do szkoly i nie mam warunkoe\w jesc tunczyka czy gotowac jaj
wiec chcialbym jakas ktora w tym czasie nie wymaga takich przedsiewziec
prosze o pomoc :padam:

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
mozesz np w sql jesc gainera, mozesz np wstac rano ugotowac jajka pokroic i zrobic kanapki, mozesz z rybka tez kanapki robic najwygodniej walnac gainera bo wiadomo ze roznie to byla z innymi produktami
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
tak jak ramzes17,
i mozesz też kanapki zrobic, szynka z pierski kurczaka, chleb razowy,
caly dzien w szkole nie jestes chyba :D
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
a macia jakies propo diety na caly dzien?
najwyzej zmodyfikuje... :P

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
tak, jest ich duzo na forum!
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
1.Posiłek (7.00)
Mleko 2% - 400g
Płatki kukurydziane - 80g

2. Posiłek (10.00)
Chleb razowy- 100g
Szynka z indyka - 120g
Masło roślinne - 12g

3. Posilek (12.30)
Bułki grahamki - 100g
Tuńczyk 90g

4.Posiłek (15.00)
Ryż brązowy - 125g
Mięso z piersi indyka - 100g
Oliwa z oliwek 20g

5.Posilek (17.30)
Tuńczyk w wodzie - 80g

6. Posilek (20.00)
Makaron - 125g
Twaróg - 100g
Masło roślinne - 12g


B : 144g
T: 71,2g
W: 425g
Kcal: 2915



kilka zastrzezen:
chcialbym aby 2 i 3 posilek byly takie same tylko pytanie w jakich proporcjach?!
i dlaczego ryz brazowy ma byc??
na kolacje zjem raczej chlebek z serem...

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
3. Posilek
Chleb razowy- 100g
Szynka z indyka - 100g

5. Posilek
Rozumiem ze to potreningowy?
to brak Ci w nim ww,
Przydalo by sie Carbo :kwasny:
  • 0

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
carbo posiadam olimpu(chyba bez wiekszego znaczenia) pije na treningu..

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
a dlaczego chleb razowy :/ ?? nie lepszy jasny??
i czy moze byc ryz bialy zamiast brazowego??

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
bo chebl razowy ma lepsze własciwosci poczytaj o pieczywie na forum jest

ryż lepiej brązowy
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
skoro tak to ok
ale jeszcze co do 2 i 3 posilku - masakra zeby to zjesc!!

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
no niby czemu?
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dogodna dieta
no 200gr chleba i 200gr szynki :przestraszony: juz po dzisiejszym prawie rzygam tym wszystkim... ale czuje sie zadowolony :D dla masy wszystko



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024